Kako jemati kurkuma kurkumin

Kurkuma kurkumin jezelnata rastlina v družini ingverja . To v veliki meri uporablja v indijski ajurvedski medicini , in je tudipriljubljena kulinarična začimba . Domneva se, da imajo številne koristi za zdravje , vključno z zmožnostjo za lajšanje prebavnih težav . Prav tako deluje protivnetno , anti- sepso in antibakterijske lastnosti. Kurkuma kurkumin se lahko jemlje kot kapsule , tinkture , prahu ali celo čaj. Tisto, kar potrebujete
kapsul kurkuma
kurkuma v prahu
Kurkuma tinkture
ingver v prahu
javorjev sirup ( neobvezno)
Limonin sok ( neobvezno)
Prikaži več navodil
1

Bodite kurkuma cucumin v obliki kapsul . Kapsule lahko kupili od lokalnih trgovin z zdravo hrano ali nekaterih trgovinah . Tipična odmerek je 250 do 500 mg dva-do trikrat na dan .
2

Dodaj kurkuma kurkumin v prahu , ki se nahajajo v vaši lokalni trgovini ali naravne hrane trgovino , da svojo hrano . Uporabite ga v enolončnice , juhe, mešamo- krompirček , strojar ali kjerkoli drugje lahko uporabite nekaj dodatnega začimb . Uporabite približno 1/8 TSP. na porcijo , čeprav lahko uporabite bolj po okusu .
3

Bodite kurkuma kurkumin v obliki tinkture . Tinkture je mogoče kupiti od lokalnih trgovin z zdravo hrano . Tipična doza je 1/8 do 1/2 TSP . razredčimo v 1 skodelico tople vode , sprejela dva-do trikrat na dan.
4

Naredite kurkuma kurkumin čaj z dodatkom ¼ TSP. vsak kurkuma v prahu in ingverja za 1 skodelico vrele vode v prahu. Pustimo, da se zmes strm za 10 minut , nato pa seva v skodelico . Dodaj ½ žlici. javorjev sirup in 1 TSP. limonin sok, po želji in pijačo 2-3 skodelice na dan , kot je potrebno.