Domov revizijah za krče v nogah

krči v nogah ima veliko vzrokov , vendar jeglavna točka je, da so neprijetno in nadležno. Koren problem najverjetneje skriva v neke vrste pomanjkljivosti . Medtem ko se ta vprašanja prehrane , ki je bila popravljena , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za takojšnje in dolgoročno olajšave. Vitamini

Vzemite 400 ie vitamina E pred spanjem . "Vitamin Book:Complete Guide to vitamini, minerali, " kaže, da je raziskava omejena, vendar Vitamin E zmanjšuje pogostost in resnost krči v nogah
Gel

. masažo aloe vera gel na nogah . Občutek hlajenja lajša krče .
Stretch

Stretch , če lahko. Nežno raztezanje lahko izšlo krče in jim preprečevalo vrača.
Heat

Uporabite ogrevanje pad . Ta sprošča mišice in jih hrani iz plitvih .
Namočimo

Bodite toplo kopel z Epsom soli. To pomirja utesnjen mišice v nogah in topi bolečino.
Minerals

Povečajte vnos kalcija . Earl Mindell , avtor Vitamin Biblije za 21. stoletje , kažejo, da je pomanjkanje kalcija povezano s krči v nogah .
Zelišča

Poskusite dodatek za ginko biloba . Ta rastlina izboljša cirkulacijo v nogah .