vitamini &Naravna sredstva , ki Pomoč Depresija

Depresija jestanje v znamenju nizke razpoloženja , nizko porabo energije in zmanjšano zanimanje za stvari, ki jih običajno zagotavljajo užitek . Vzroki depresije so kompleksni , ampak so vezani na biokemijske poti v možgane . Pomanjkljivosti vitamin je eden od možnih vzrokov depresije pri nekaterih bolnikih . Vitaminov in naravna sredstva se lahko uporabljajo pri zdravljenju depresije . Vitamin D

Vitamin D ,vitamin pridobljen iz izpostavljanja kože na sončno svetlobo , ki je povezana z depresijo . Študija 1.282 odraslih, starih 65-95 pokazala, da lahko nizka raven vitamina D v krvi in poveča paratiroidni hormon vodi v depresijo med starejšimi odraslimi .
Depresija Simptomi

depresija simptomi se razlikujejo od osebe do osebe in lahko segajo od blagih do hudih . Znaki depresije vključujejo povečanje ali zmanjšanje telesne mase , spremembe v spalnih navadah (preveč ali premalo ali spalne ob različnih časih ), izguba užitka in zanimanja za prijatelje in dejavnosti , utrujenost in izčrpanost , živčnost, občutek pa ni maral , občutki o ničvrednosti , občutki krivde , modra ali žalostno razpoloženje večino dneva , slaba koncentracija , misli o smrti in samomoru . Če trajajo več kot dva tedna , je treba poiskati zdravljenje teh pogojev .
Vitamin B12

Depresija in pomanjkljivosti vitamina B12 so povezane . Ni jasno, ali jepomanjkanje vitamina B12vzrok za depresijo aliposledica slabe prehrane , povezane z depresijo .
Folna kislina

depresijo posamezniki pogosto kažejo nizko ravni folne kisline . Jemanje folne kisline poveča te ravni in je povezana z boljšimi rezultati zdravljenja depresije . Študije kažejo, da je treba sprejetiperoralni odmerek folne kisline ( 800 mikrogramov na dan) na dan za izboljšanje zdravljenja depresije .
Zdravljenje Dopolnilo

študiji, opravljeni na 299 moških , starih 75 in več kot dve leti, je pokazala, da vitaminov B12 , B6 in folno kislino ni zmanjšalo pojavnost (frekvenco) ali resnosti ( blaga, zmerna , huda ) depresije . Namesto tega bi morali biti ti vitamini se uporablja kot dopolnilno zdravljenje k drugim depresije zdravljenja .
SAM

Druga možna obravnava enako,bolj znano ime iz S-adenozil - metionin . Enako je znano, da poveča delovanje živčnih prenašalcev , ki so odgovorni za dopamina , serotonina in noradrenalina , tako kot drugi antidepresivi narediti.
Drugimi dodatki

Drugi dodatki za depresijo vključujejo St Johns Wort in kava kava .