O laneno olje

Laneno seme olje ima številne koristne lastnosti. To olje prihaja iz lanu , ki se uporablja za izvedbo perilo tkanine . To jeodličen vir lignani in Omega - 3 maščobnih kislin . Skozi zgodovino je bilo laneno olje je potekala v zelo cenjeni za zdravljenje pogostih obolenj in bolezni . To je protivnetno sredstvo, analgetik in odvajalo . To je bil uporabljen samostojno ali v kombinaciji z drugimi naravnimi sredstva za izboljšanje splošnega zdravja in zdravljenje posebnih pogojev , zaradi težav s kožo neplodnost . Zgodovina

Laneno seme je doma v Afriki , Aziji in sredozemsko regijo Evrope . Seme rastlina je bilo porabljeno v vsej zgodovini . Nekatera poročila kažejo, daje cesar Karel Veliki povečala njeno gojenje v Evropi v času svojega vladanja zaradi svojih številnih koristne uporabe . To je bilo običajno uporablja za pripravo balzama kožo in za zdravljenje zaprtja . Ameriški kolonisti prinesel laneno seme v Severni Ameriki . V 17. stoletju , Kanada začel gojiti lan pridelke . To je trenutno največja svetovna proizvajalka lanenih semenih in laneno olje.
Značilnosti

Moderna znanost zagotavlja nekaj dokazov o lastnostih olja in vsebnosti mineralov in koristi . Znanstvena analiza laneno olje, kaže , da vsebuje manj nasičenih maščob kot katerakoli druga rastlinska olja razen repičnega olja . To je precej manj slabo maščobno kislino iz omega - 6 olji , kot večina drugih rastlinskih olj . Samo kokosovo , olivno in palmovega olja imajo manj. To je v Omega - 3 maščobe višja kot vsa rastlinska olja , razen oljk in repičnega olja. Nekatere ribe, kot so losos in morske plošče , vsebuje tudi visoko raven omega 3 olja, ki je sodobna znanost šteje koristno za zdravje in prehrano . Študije kažejo, da jevsebnost omega -3 olja laneno olje, približno 50 odstotkov - . Dvojnakoličina ribjega olja

Prednosti

priporočilo laneno olje za uporabo v medicini se je izredno povečalo od sprejetja za celjenje kožnih težavah in prebavne tegobe . Laneno olje jedober vir mineralov , kot so mangan, magnezij, folata , fosforja in bakra , skupaj z vitaminom E in B6. Mnogi naturopati in strokovnjaki alternativna medicina menijo, da so omega - 3 olja, lignani in minerali v laneno olje ( ali tlemi semena) bi bilo koristno za zdravljenje astme , hipertenzija, KOPB , glavkoma, Chrohn bolezen, lupus in tudi menstrualne težave . Poleg tega nekateri zdravniki kažejo, da se lahko alfa -linolenske kisline v lanenih semen pomaga preprečiti rak dojk in prostate , bolezni srca, osteoporozo in ateroskleroze.
Učinki

nadzorovanih študije lahko pomagajo dokazati koristne učinke laneno olje . Te študije pomaga tudi oblikovati smernice za varno odmerkih , kot tudi določitev možne neželene učinke in interakcije z drogami , da bi morali uporabniki vedeti. Prekomerne količine laneno olje lahko zavirajo strjevanje krvi pri nekaterih ljudeh . Na splošno je priporočljivo Največji dnevni odmerek je 1 žlica . na dan . Nosečnice in doječe matere ne smemo uživati ​​laneno olje.
Premisleki

Mleto laneno olje je zelo pokvarljiva . Zato jo kupite od prodajalcev , da ga razdeli v nepreglednih hladilnih zabojnikov . Naj bo vaš laneno olje v hladilniku in jo uporabite v 2 do 3 tednih. Ne uporabljajte ga za kuhanje, kot je ogrevanje uničuje nekatere od svojih koristnih lastnosti . Olje ima prijeten , slasten okus. Lahko se meša v pripravljene hrane in receptov za solatni prelivi in marinade , da se poraba enostavno .