Kako uporabljati Valerian

Valerian jetrajnica zel , ki je doma v Severni Ameriki . To jecvetoča rastlina z grozdi rdečih ali belih cvetov , ki imajo sladek in nekoliko bolehen vonj. Skozi zgodovino je bilo baldrijana uporabljajo kot blago pomirjevalo za lajšanje simptomov nespečnost, anksioznost in za blago lajšanje bolečin . Tisto, kar potrebujete
Valerian , posušeno zelišče ali dodatkov
Proste Prikaži več Navodila
Kako uporabljati Valerian
1

medicini dela baldrijana rastline jeposušena koren . Na voljo je v koren , ponavadi v obliki tla , kapsul , tablet , tinkture in ekstraktov tekočine. Študija v bolnišnici Middlesex , Connecticut , je pokazala, da baldrijana zmanjša latenco spanja , kar pomeni, da skrajšuje čas, ki je potreben , da zaspi .
2

Uporaba baldrijana kot blago pomirjevalo za lajšanje simptomov nespečnost ob 150 - 300 mg v obliki tablet ( standardna aktivna sestavina za 0,8 odstotka valerenic kislina) , približno 45 minut pred spanjem. To vam bo pomagalo olajšati postopno v spanec , če se uporablja vsak večer v obdobju 2-3 tednov .
3

čaj z baldrijana za proizvodnjo enake pomirjevalne učinke, dodamo 2 -3 gramov posušenih korenin do eno skodelico vrele vode . Pustimo, da se strma za 10-15 minut , nato precedimo in pijačo toplo. Honey se lahko doda za izboljšanje okusa .
4

Uporabite baldrijanovo tinkturo za spodbujanje prijeten spanec ponoči ali zmanjšati občutek tesnobe podnevi . Priporočeni odmerek tinkture ( 01:05 ) , je 15-20 kapljic v kozarec vode .