Kako uporabljati trpotca za debelo črevo čistilen

Kaj je Psilium ? Ta dodatek prihaja iz zelišč, ki rastejo na vzhodni polobli in vsebuje vrsto topne vlaknine . Kot naravni sredstvom , da je bil dodan v mnogih ameriških proizvodov . Psyllium jeprimer, kako so naravni izvlečki rastlin se uporabljajo v " vsakdanjem " razvoj izdelkov. Mnogi viri znanstvenih informacij se zdi, da odobri uporabo psilij in ne predstavljajo pomembne negativne dejavnike , čeprav drugi viri , kot so Medline seznam možnih neželenih učinkov, vključno z običajnimi seznamu telesnih draženje . Psilium je namenjen čiščenju kolona in drugih gastrointestinalnih rešitev . Navodila

1

Get izdelke, kot so " Metamucil ", ki vsebuje trpotca . Odkup teh over-the -counter izdelkov je eden od načinov za uporabo trpotca v skladu z ustaljeno medicinsko svetovanje in FDA odobrila metod. ZDA sovelika uvoznica psilij za uporabo v teh in drugih izdelkov .
2

Jejte hrano , ki vsebuje trpotca . Spletni viri navajajo psyllium se uporabljajo v živilih , vključno z žitarice za zajtrk; iskanje trpotca ali derivata , navedene v sestavinah vašega žitnih je še en način, da se uvede ta sredstva v vaši prehrani .
3

dobili trpotca " dodatki ". Zdravniki včasih predpišejo trpotca za bolnike s težavami prebavil; ti lahko v prahu ali obliki tablet .
4

Bodite pozorni na priporočenih odmerkih. Kot vsaka fizična agenta , psyllium ima lahko negativne učinke , če so zaužiti v prevelikih količinah . Zavedajte se, kateri od vaših živil in zdravil OTC imajo trpotca , da bi se izognili uvajanju preveč, v svoj sistem .
5

Pijte veliko vode . Nekateri viri kažejo psyllium je učinkovitejša z vodo , saj je" topno " vir vlaken . Druge alternative so sveže sadje in zelenjava z vlakni , ki lahko prevzame mesto psilij pri spodbujanju prebavno zdravje.