Skeleton - &Skin - Building Techniques

Po naravi kože in gradbeni skelet tehnike zahtevajo notranjo porabo kosti utrjevalci in zunanjo uporabo na koži s hranili . Z učinkovitim režimom za nego kože in pravilno prehrano , lahko močne kosti in zdravo kožo biti izkušen v starosti. Skeleton izgradnje

Kalcij je potreben za krepitev mineralizacije v kosteh . Vitamin D pomagatelesu absorbirati kalcij , prispeva k rasti kosti in pomaga osteoblastne in osteoklastov , ki nenehno preoblikovanje kosti . Varen-požar okostje stavbe tehnika je, da porabijo več od teh elementov, ki jih bodisi porabo ali kalcija mleka in vitamin D3 dodatkov .
Skin izgradnje

začeti in vzdrževatizdrav režim za nego kože . Redno čiščenje gradi kožo , saj omogoča odmrle kožne celice , da Bara off za pomlajevanje . Uporablja vlažilno kremo po vsakem izpostavljenosti do vode ščiti kožo pred izsušitvijo . Vlažijo kožo z losjonom na osnovi olja . Varuje kožo pred sončnimi žarki izčrpavajoče z ustrezno pokritost oblačila in zaščito pred soncem .
Spinal nega

okostje omogoča mobilnost , vendar nosi do človeškega okvirja. Nosijo težo neprimerno pripelje do slabe drže in hrbtenice premika . Dr Mallika Marshall priporoča, da svojo težo navzdol za zmanjšanje stresa kosti , spanje na srednje podjetje žimnico za podporo hrbtenice in ohranjanjem prilagodljivosti z redno vadbo .