Vitamin D Svetlobna terapija

v maščobi topen vitamin , vitamin D , vključno z vitaminom D2 in D3 , je mogoče dobiti od hrane , dodatkov , sončni svetlobi in umetno svetlobo . Za tiste, diagnosticiranih s pomanjkanjem vitamina D , lahko svetlobna terapija bo predpisal . Koristi vitamina D jezik jezik

vitamina D pomoči v absorpcijo kalcija , ki pomaga podpreti močne kosti . Glede na kliniki Mayo , je raziskava pokazala, da vitamin D lahko zaščiti pred visokim krvnim tlakom , osteoporozo , raka in nekaterih avtoimunskih bolezni .

Vitamin D pomanjkljivost

Neustrezna izpostavljenost sončni svetlobi , v kombinaciji z nezadostnega vnosa vitamina D iz virov hrane in dodatkov , lahko povzroči pomanjkanje vitamina D.
Vitamin D Svetlobna terapija

Svetlobna terapija vključuje pridobivanje na soncu vsak dan ali porabe časa vsak dan po posebnih žarnic. Te žarnice so zelo svetla, z 5000 lux (ukrep lahkih ravni ) ali več .
Najboljši čas za Spored Svetlobna terapija

Svetloba ima koristi kadarkoli dan . Ampak svetlobna terapija dobimo zjutraj je nekoliko več koristi , glede na telo Blues .
Učinki preveč svetlobe

Po telesu Blues , prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi in UV žarki lahko povzročijo kožnega raka , sive mrene ali oči stanje mascular degeneracije . Preveč umetno svetlobo, lahko sprožijo manijo pri ljudeh z bipolarnih motenj ali živčnost in strah čustev pri zdravih ljudeh .