Holistic Nutrition

Holistic se nanaša na prakso, ki vzdrži običajnih zdravil v korist fizičnih tehnik, ki se osredotočajo na telesno , duševno , duhovno in čustveno zdravje . Holistic prehrana poskuša spodbujati zdravje in omejujejo možnost bolezni z uporabo posebnih ekoloških živil . Celosten strokovnjak za prehrano meni, da je hrana telesa najboljši vir medicine in bi morala bitiprva postopanje pri uresničevanju celostnega življenjskega sloga . Lastnosti

Holistic diete poskušajo znebiti obrokov vseh predelanih živil , kakor tudi živil z zaščitnimi sredstvi , kot so MSG . Ti navadno vsebujejo velike količine zelene zelenjave in sadja veliko vlaknin , kot so beluši, brokoli in mango . Spodbujajo pitne vode, večkrat na dan , ki presega 2 litra na vsakih 24 ur . Nazadnje so običajno dopolnjena s celostno pravnih sredstev ali izvlečkov , kot so vzeti iz Yucca korenine in semena pegastega .
Doplačila

različnih vitaminov , mineralov ali olje dopolnila se uporabljajo v holistično prehrano za povečanje učinkov ekoloških živil in jedi . Dodatki , kot so sladki koren in zelene mete se uporablja za pomiritev bolečine v trebuhu . Dopolnila z visoko omega olj zagotavlja protivnetno prednosti in zdravih maščob. Dopolnila izdelani iz sadnih izvlečkov ali praški soodličen vir aminokislin in antioksidantov . Upoštevajte, da so ti dodatki in mnogi drugi predloži le tiste dodatne prehrane , ki bi ga bilo treba poleg celovitih obrokov , ne pa jih nadomestiti .
Prednosti

Ljudje, ki sodelujejo v holistični hranilne vrednosti so običajno na nižji tveganja srčne bolezni , kot tudi kroničnih zapletov, kot so kap . Holistični prehrana zagotavlja telo s številnimi vitamini , minerali in olj , ki spodbujajo prebavnega in urinarnega zdravje. Bori se proti debelosti in pomaga pri izgubi teže , saj odvrača visoka vsebnost soli, maščob in sladkorja . Holistic hrana in dopolnila more oprostiti manjše zaplete, kot so bolečine v želodcu , in tistih, ki veliko antioksidantov , kot so borovnice pomagajo krepiti imunski sistem.
Nasveti

namestite dodatke, kot so soli in sladkorja z naravno sladko in barvita garnishes kot so suho sadje in oreščke . Sladkanje čaja ali druge pijače z medom za zdravo alternativo sladkor ali umetna sladila . Jedo manjše porcije hrane bolj pogosto , da ohrani visoko presnovo .
Opozorilo

Holistic prehrana sama po sebi ni povsem učinkovita pri pospeševanju izgube teže in je zato treba dopolniti z dnevna vadba . Poleg tega ne bi bilo treba sklicevati celostna prehrana zgolj kot sredstvo za strjevanje obstoječe bolezni ali zapletov . Pogovorite se s svojim zdravnikom, če niste prepričani o tem, ali je vlaganje v celostnem prehranipravilno postopanje .