Holistic načinov za zniževanje krvnega tlaka

Visok krvni tlak je pogosto nekaj simptomov in veliko ljudi se ne zaveda , da ga imajo . Ampak glede na American Heart Association , kar je skoraj 35 odstotkov odraslih v ZDA imajo visok krvni tlak. Najpogostejši vzrok za bolezni srca , infarktov in neti , visok krvni tlak zahteva zdravniško pomoč. Z odobritvijo vašega zdravnika , boste morda lahko znižate odčitki s kombinacijo prehrane, telesne vadbe in zeliščnih dodatkov . DASH Diet

DASH ( Dietni Pristop za Ustavitev Hipertenzija ) prehrana je bogata s sadjem, zelenjavo, kompleksnih ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . To smiselno prehrana je maščob in natrija pod tipično ameriški prehrani in ima višjo vsebnost kalija , magnezija in kalcija . Glede na Colorado State University svetovalne službe , posamezniki naslednji program videli krvni tlak znižanje , ki je znašal ali presegli dosežene rezultate s antihipertenzivnih zdravil .
Chiropractic

Ni pogosto povezano z zdravljenje hipertenzije , lahko kiropraktika pomaga pri zniževanju krvnega tlaka v nekaterih primerih . Glede na University of Chicago Medical Center sporočilu za javnost , "študija Chicago območje [ Journal of Human hipertenzijo ( na spletu ), 2. marec 2007 ] 50 posameznikov z misaligned atlasa vretenca ( ki se nahaja visoko na vratu ) in visok krvni tlak je pokazala, da poenkratni specializirani kiropraktika prilagoditev , krvni tlak občutno zmanjšala.zmanjšanje je enako pri dveh krvnega tlaka drogo na enkrat. "
Zelišča

University of Maryland Medical Center opozarja, da uživanje česna lahko med številnimi drugimi srčno-žilnih koristi , " zmanjša agregacijo trombocitov (pomoč prekrvavitev lažje ) in zmanjša krvni pritisk . " Za pridobitev teh koristi , UMM priporoča standardizirano 400 -miligramski dodatek 2 do 3 krat na dan .

Hibiscus čaja lahko zniža krvni tlak. Po mnenju Bastyr Center za Natural Health , rezultati študije, objavljene v reviji fitomedicine (2004 ) kažejo , da je 3 skodelice čaja hibiskusa , sprejeti na dan zniža krvni tlak pri pre- in blago hipertenzijo odraslih .

Hawthorn zapusti , jagode in cvetje zagotavljajo koristi za zdravje srca in ožilja . Memorial Sloan Kettering poročil " glog povzroči neposredno dilatacija gladke mišice v koronarne arterije in s tem znižuje njihovo odpornost in povečuje pretok krvi. "

Visok krvni tlak jeresno stanje . Pogovorite se z zdravnikom, preden spreminja , ustavljanje ali dopolnitvijo nobenih visok krvni tlak zdravil je morda predpisal .