Kako povečati kisika v krvi

Vaše krvne celice potrebujejo stalen dotok kisika , da se ohrani normalno delovanje , glede na kliniki Mayo . Mnogi ljudje , kot so tiste , ki trpijo zaradi hipoksemijo ( nizek krvni kisika ) in športnike, ki želijo izboljšati svoje splošno uspešnost , iščejo načine , da povečajo svojo raven kisika v krvi . Obstaja nekaj preprostih korakov , kot so spreminjanje vaše prehrane , dobili vadbo in uporabo nekaterih zeliščnih dodatkov , ki vam lahko pomagajo povečati svojo koncentracijo kisika v krvi . Tisto, kar potrebujete
ginseng
Sveže sadje in zelenjava
tek ali pohodništvo obutev
Prikaži več navodil
1

Pojdi na tekočem traku . Najboljši način , da povečate svojo raven kisika v krvi je skozi dobro staromodno vadbo. Vadba izboljšuje cirkulacijo , pljučno kapaciteto in delovanje srca in trenira svoje telo za bolj učinkovito uporabo razpoložljivih kisik . V študiji, objavljeni v Journal of Applied Physiology marca 2005 so raziskovalci ugotovili, da je kronična vadba lahko poveča raven kisika v mišice. Kronična vadbe, kot so dnevni plavanje, tek ali pohodništvo , vam bo avtomatično dal več kisika v krvi .
2

Jejte bazificirajočih dieto krvi. Jesti zelenjavo , sadje in fermentiranih živilih , da obdržite svoj krvni pH vrednosti alkalne , ki ga lahko vodi več s kisikom . Po Annelie Pompe , vidno alpinist in svetovno prvenstvo MCBRIDE , lahko alkalne tkiva sprejme do 20 -krat več kisika kot kisle narave. Ona se zavzema za visoko alkalno dieto, za tiste, ki so , tako kot ona , ki delujejo v malo kisika okoljskih razmerah in želijo povečati svoje krvi kisik s pomočjo prehrane .
3

Bodite ginseng . Naredite čaj iz ginseng za naravno povečanje ravni kisika v krvi . V študiji, objavljeni v Monaldi arhivu v prsih motnjami v letu 2002 , je bilo ugotovljeno, da ginseng lahko dramatično vpliva pljučno funkcijo in telesne zmogljivosti pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo . Eden od mehanizmov za ta namen je bilo ugotovljeno, da je sposobnost ginseng za dvig mejnih vrednosti porabe kisika v teh posameznikov .