Kako Cure Diverticulosis Z Fiber

Diverticulosis prihaja iz vnetje črevesne vrečke . Rezultat je lahko slabost , mrzlica, krči in zaprtje. Bolnikih se lahko pojavijo tudi občutljivost na spodnji levi strani trebuha . Bolezen je pogosta v industrializiranih državah, kjer je uživanje živalski proizvod visoke in vnos vlaken je nizka . Fiber daje telesu večji za krepitev mišic debelega črevesa in ustvariti učinkovito odpravo . Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Tudi če jeste hrano visoke vlaken , preklopite na surovo zelenjavo in sadje , ki ohranijo prednosti vlaken boljše kot takrat, ko kuhani .
2

Jejte sadje in zelenjavo s kožo , kot so jabolka in hruške . To bo zagotovilo več vlaknin kot sadje jedel brez kože , kot so pomaranče in banane . Brokoli , korenje in zeleno , so v vlakna višje od krompirja in koruze .
3

Juice vaša hrana . Dokler jehrana nekuhane ali olupljenkorist je skoraj tako dobra kot jesti vso hrano . Sok živila so lažje prebavljiva in lahko dela za ljudi, ki ugotavljajo povečanje vlaknin nevzdržno .
4

Bodite psyllium luščino . Začnite z 1 čajno žličkona dan v vodi in nato povečati do 2 čajni žlički na dan. Morda boste imeli nekaj nelagodja ali plina kot je vaše telo prilagodi .