Živila, ki so dobre za glasilk

Pri odločanju o tem, kaj jesti in piti , da bi svoje glasilke , da jevarno stavo, boste videli daljši seznam živil, ki naj bi jih dejansko izogniti . Še vedno obstajajo nekatera živila , ki bodo ohranile vaše grlo in glasilke zdravo. Kolikor tekočine iti , je voda zelo dobri za grlo in glasilke , medtem ko je mleko neproduktivna . Cela zrna

polnovrednih živil zrn vsebuje vitamine A , C in E ter te posebne hranila svoje glasilke . Hranila pomagajo popraviti vse manjše poškodbe glasilk ter jih zaščitijo pred poškodbami. Vitamin A pomaga pri obnavljanju celic , vitamin C izboljšuje imunski telesne funkcije zaradi česar je lažje za boj proti okužbam , kot so vneto grlo . Vitamin E jeantioksidant , ki ščiti celične membrane in krepi imunski sistem telesa .
Piščanec , ribe in mandlji

piščanec , ribe in mandlji vsi služijo kot visoko beljakovinskih živil, ki bodo povzročile vaše telo in obdržati svoje glasilke dobro deluje. Ta živila so dobre za glasilk , dokler se ne postrežejo s težkimi začimbami . Začinjene hrane se bo povečala kislino v želodcu in da je kislina lahko dvignejo skozi požiralnik in poškoduje glasilke .

Sadje in zelenjava

Sadje, kot kot jabolka , so dobre za glasilk , saj so visoko vsebnost beljakovin , kot tudi vitaminov A in C. Rumene zelenjave so dobri tudi za glasilk . Zelena zelenjava Izogibati se je treba pri pripravi za govor ali izvedbe , saj lahko povzroči, da bloat in postanejo gassy .
Honey

Honey je dobra za grlo , saj snov vsebuje naravni antibiotik lastnosti , ki bodo ohranile glasilke zdravo. Nekateri ljudje verjamejo, čaj z medom je dobro za glasilke , ampak za največjo učinkovitost , bi se izognili čaj, kot bokofeina iz listov čajevca povzroči glasilke Obkladek .