Kako Burn Fat Z naravna sredstva

Crash dieto in dolgotrajen prehrana tablete so neučinkovite metode hujšanja . Izobraženi zavest o količini kalorij , ki jih uživajo , je dobro , vendar pa glede na vrsto porabljene kalorije , je še toliko bolj pomembna za zdravo in učinkovito hujšanje. Diete in tablete upočasni vaš metabolizem in negativno vplivajo na vaše zdravje , na dolgi rok . Stopijo na režim hujšanje , ki združuje naravna sredstva , ki združujejo zdrave prehrane in življenjskega sloga ukrepe - naravno gorijo maščobe in vam pomaga doseči idealno telesno težo . Tisto, kar potrebujete
začimbe
zeleni in oolong čaj
Polnozrnate
Sadje
zelenjava
pustega mesa, rib,

Nuts
Proste Prikaži več navodil
1

Zaužijte tri glavne obroke : zajtrk, kosilo in večerja, vsak dan. Vsak glavni obrok mora biti približno enake velikosti serviranje in imajo nizko vsebnostjo maščob . Jejte med enim in dvema skodelicama sadja in zelenjave , okoli 3 oz . iz polnozrnatih in 2 oz . pustega mesa v večini jedi . Ne izpuščajte obrokov , saj boste lačni in jesti pred in med naslednjim obrokom .
2

Dodaj škropljenje začimb , kot so čili ali kajenski poper po jedi, hrane , kot so riž , testenine in enolončnic , medtem ko kuhanje . Začinjena hrana pospeši metabolizem in pomaga telesu gorijo dodatnih kalorij .
3

Vključiti kalorij gorenja aktivnosti v vaš dnevni urnik . Ostanite aktivni s hojo za miljo , košnja trave , čiščenje hiše ali težijo k vašem vrtu. Boste spali sto kalorij pri opravljanju ene od teh dejavnosti za 20 minut .
4

Pijte med dva in štiri skodelice zelenega čaja ali oolong čaja na dan. Katehini v teh čajev posekali svoje telesne teže za 50 kalorij.
5

Vključi ribe in oreščki v vašem redne prehrane . Oba ribe in oreščki vsebujejo zdrave maščobne kisline omega - 3 , ki pospešijo metabolizem vašega telesa .