Naravnih zdravil za stresa in tesnobe

Stres in anksioznost lahko prispeva k nesreče in bolezni , vendar smo pogosto gledate na to kot naravna posledica življenja . Čeprav ne moremo izogniti vsem stres , lahko prav gotovo zdravljenje svoje neugodne učinke z uporabo naravnih metod. Tukaj je nekaj idej , ki vam pomaga skozi stresa napolni življenje. Mnoge od teh izjav, ki niso bili odobreni s strani FDA ali zdravnik , tako da v primeru večjih življenja ali dopolnitev sprememb , je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom . Odnos in Habit Spremeni

pozitivnosti je težko v svet poln sarkazma in negativnosti . Če poskusite vsak dan , da se osredotoči na bolj pozitivne dosedanje dosežke in bolj hvaležen o trenutnem življenjskem položaju , boste ugotovili, manj stresa v svojem življenju . Afirmacije dobil slabo rap iz parodije , kot so Stuart Smalleya na Saturday Night Live , ampak ponavljanje " Jaz bom zmogel " k sebi, ko naleti na stresno situacijo ali pa prestrašeno lahko dela čudeže . Stepping od stresnih razmerah za sekundo in kar si, da se sprostite , preden ponovno vključevanje v njem lahko pomaga , da se počutite kot da ste v nadzor in da so razmere manj problematična. Raztezanje, izvajanju ali masaža lahko pomaga sprostiti napetosti v telesu , kar bo vodilo k manjši duševne napetosti . Vroča kopel med poslušanjem sprostitev traku zveni brezveze , ampak tudi če boste smejali ves čas , boste lajšanje stresa . Nekateri osebni razvoj avtorji menijo, da je vaš odnos v odziv na vsako situacijoizbira : ali boste izbrali , da naj vaša čustva prevzame ali se odločite , da se odzove na pozitiven način . Če lahko izbirate pozitivnosti v stresnih razmerah , ste že zmagal pol bitke .
Vitamini in zelišča

Biti utrujena lahko vsaka situacija stresna . Dopolnjevanja B kompleks vitamina lahko pomaga povečati svojo energijo in izboljšati svoj ​​živčni sistem . Napetost mišic , povezane s stresom in tesnobo se lahko zmanjšala z dodatkom več kalcija in magnezija v vaši prehrani . Se prepričajte, da so vaše nadledvične žleze ne proizvaja odvečne hormonov , lahko uporabite zelišča sibirske ali Panax ginseng za izboljšanje funkcije nadledvično žlezo sistema. Anksioznost zelišča, kot so kava lahko pomaga v situacijah, ki se zdi, da gredo na več mesecev . Ko jestres spremljajo z depresijo , lahko uporabite melatonin ali izpiska iz šentjanževke . Druga zelišča, ki lahko prispevajo k stresa so kamilica, zlati koren , gospe natikači, Muira puama , Čepica in baldrijana .

Drugi Ideje in Homeopatija

Poskusite joga, tai chi , qi gong ali katera koli druga praksa gibanje, ki vam lahko pomaga pri sprostitvi . Odstranjevanje kofeina in alkohola iz vaše prehrane bo vaše telo bolj učinkovito urejeno . Za zmanjšanje stresa in tesnobe , se pogovorite o vaših težavah z ljudmi , namesto da bi jih držite noter Nekateri homeopatska zdravila so v obliki toniki , ki vsebujejo katero koli kombinacijo Aconitum napellus , belladonna , Calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens in ignatia Amara . Zato je najbolje , da se posvetuje z licenco homeopat pred uporabo te vrste izdelkov .