Natural Remedy Cure visok krvni tlak

Visok krvni tlak ( hipertenzija) je število različnih možnih vzrokov in kot rezultat, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , da pomaga. Ne naravno zdravilo jezamenjava za medicino v celoti, vendar bi morali pogovoriti s svojim zdravnikom in prehrano o načinih, da lahko vaši zdravila in naravno zdravljenje krvnega tlaka delujejo skupaj . Prvi koraki

pomemben prvi korak , ko ugotovite, da imate visok krvni pritisk , da bi poskušali razstrupiti telo vseh kemikalij, ki lahko vplivajo na to . Obstaja nekaj drastičnih metod, kot so 24-urnih razstrupljanje prehrane, vendar je bolje za vas, da si vzamete čas . Začnite z rezanjem ven ves kofein, rafiniranega sladkorja , mastne hrane in hitre živil iz vaše prehrane . Dodaj veliko sadja in zelenjave (po možnosti ekološko in lokalno ), da bi vsak obrok v dnevu. Z dodajanjem toliko zdrave elemente in vsak dan pitje okoli osem kozarcev vode , ne boste mogli izpirajte veliko strupenosti iz vašega telesa . Eden od načinov, ki jih lahko dodate teh sadja in zelenjave v obliki sokov , še posebej mešanje korenje , zelena, peteršilj , morske zelenice ali banane. To še posebej sok vsebuje veliko kalija , ki lahko pomaga očistiti telo in uravnavajo krvni tlak. Sprva je priporočljivo, da jeste 10 obrokov sadja in zelenjavednevno vsaj dva tedna . Lahko ga zopet kasneje , vendar je priporočljivo , da si še vedno jesti vsaj 5-7 obrokovdnevno.

Foods

Med številne koristi za zdravje so poročali o česen , eden izmed njih je pomagala visokega krvnega tlaka . Poskusi , da ga dodate več hrane ali ga pri tem v obliki dodatka . Živila, bogata z vitaminom C kot citrusi lahko zniža krvni tlak. Hranila v temno čokolado in rdeče vino , znano kot polifenoli so nagnjeni za pomoč hipertenzijo , kot dobro. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin , kot so sadje , zelenjava, stročnice lahko pomaga urediti , koliko holesterola v arterijah . Če je manj depoziti , potem pretok krvi je mnogo lažje . Priljubljena dieta krvni tlakprehrana DASH , ki združuje zgoraj omenjenih živilih, mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob izdelkov, pustega mesa in oreščkov in semen .
Lifestyle Spremeni

najpomembnejša sprememba za nekoga, ki trpijo zaradi visokega krvnega pritiska je hujšanje z zmerno vadbo. Vadba naj bo v obliki aerobno vadbo in ne izometrične vaje , kot so dvigovanje uteži , ki povzroča krvni tlak začasno konico. Značilno je, da boizguba mase vodi doznižanja krvnega tlaka . Rezanje veliko soli in alkohola iz vaše prehrane jetreba. Zniževanje tesnobe v vašem življenju in povečanje sreče z meditacijo , svetovanje in journaling je bila povezana z nižjim krvnim tlakom . Nazadnje je bilo nekaj študij , ki se povezujejo v stiku s psom za znižanje krvnega tlaka , tako da morda je čas, da preživijo več časa ljubkuje zmotil .