Naravne Alternative Antidepresivi

Antidepresivi soobdelava front- linija za depresijo in tesnobo . Mnogi ljudje ne želijo , da bi zdravili na recept , vendar pa zaradi tveganj ali stroškov. Dopolnilno in alternativno medicino postajajo vse bolj priljubljena , ki je spodbudil več raziskav in študij o naravnih sredstvih za mnoge zdravstvene pogoje. Obstaja več naravnih alternativ za antidepresive , da razmisli, ko se odločite o tem, kako za zdravljenje vaše bolezni . Šentjanževka

St Šentjanževka ( Hypericum perforatum ) je eden od bolj priljubljenih naravnih alternativ antidepresivov . Šentjanževka se je izkazalo za učinkovito pri bolnikih z blago do zmerno depresijo z manj stranskih učinkov kot antidepresivi na recept . Šentjanževka lahko interakcijo z drugimi zdravili , zato je pomembno, da se navodila zaprositi zdravstveni delavec . Šentjanževka je na voljo v zdravstvenih živilskih trgovin in številnih lekarnah. Šentjanževka prihaja v obliki kapsul, tablet , tinkture, čaji in losjonov . Večina blagovnih znamk pridejo v standardnem 0,3 odstotka hipericina . Standardni odmerek je 300 mg trikrat nadan z obroki. Liquid ( 1:1) je 40 do 60 kapljic dvakrat na dan . Tea 2 do 4 čajne žličke . posušene šentjanževke z 1 skodelico vrele vode do trikrat na dan . Krema se uporablja za zdravljenje drugih bolezni , kot so opekline . Tako kot pri rednih antidepresivi , lahko traja tri do štiri tedne , da se počutijo nobenih učinkov.

Omega - 3 maščobne kisline

Omega - 3 maščobnih kislin, predvsem DHA in EPA , ki so pomembni za možgane in nevrološko zdravje. Ljudje, ki ne dobijo dovolj omega -3 maščobne kisline imajo povečano tveganje za duševne bolezni. Velik vir omega- 3 maščobnih kislin so divje ribe ( predvsem losos in sardele ), nekaj mesa in kokoši . Omega-3 maščobne kisline soprehransko dopolnilo in pomoč pri številnih drugih boleznih, poleg duševne bolezni. Standardni odmerek je 1,000 do 2,000 mg na dan v obliki kapsul ali 2 žlici . tekočine na dan .
SAM

SAM ( S- adenozilmetionin ) jenaravna snov najdemo v telesu . SAM pomaga ohranjati celične membrane in razčleniti možganskih kemikalij, ki so jih prizadele tesnobe in depresije ( serotonin , melatonin in dopamin ). SAM ima skoraj nobenih stranskih učinkov in neželeni učinki so redki , saj že pojavlja v telesu . Redek stranski učinek slabost lahko pride, ko se začne enako, vendar pa kaže, da minejo v nekaj dneh . SAM prav tako deluje zelo hitro , v nasprotju z drugimi zelišči in antidepresivi , s prejemki čutiti v nekaj dneh po njegovem zagonu . Enako najdemo v večini trgovin z zdravo prehrano in lekarnah na 200 mg tablet . Običajni odmerek za depresijo , je od 800 do 1.600 mg na dan v dveh odmerkih (zjutraj in popoldne) .