Kako jemati Epsom Salt za magnezij

magnezijev sulfat , znan tudi kot Epsom soli , jepomirjujoča način za povečanje ravni magnezija vašega telesa . Najboljši način za to je, da se toplo Epsom soli kopel , ker vaše telo absorbira več mineralov skozi kožo kot s katero koli drugo metodo . Ne le, dakopel povečati svojo magnezij , prav tako pomaga pri mišicah in nežno zbledi razbarvanje od modric . Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo Epsom sol , če ste noseči , če imate pomanjkanje magnezija , ki se zdravijo z zdravili ali če imate druge posebne zdravstvene okoliščine , da razmisli. Tisto, kar potrebujete
Epsom soli
merico
Kad
Prikaži več navodil
Epsom Salt Bath
1

napolnite kad s toplo vodo dokler je dve tretjini poln ali je dovolj polna za vas, da redno kopel.
2

odmerimo dve skodelici soli Epsom in dodamo vodo. Ta meritev je za standardne velikosti, kad . Če imate veliko večji kad , lahko uporabite tri ali štiri skodelice , odvisno od velikosti kadi. Če uporabljate masažno kad ali druge nestandardne kad , lahko izveste pri proizvajalcu za vse varnostne ukrepe, ki so morda potrebne , pred njegovo uporabo za slane kopeli Epsom .
3

Uporabite svojo roko zmešati Epsom soli in temeljito Bathwater z rahlo mahanje z vodo od spredaj na zadnji kadi . Kopel mora biti toplo in prijetno na otip in ne preveč vroče ali preveč kul.
4

Slecite se in se v kadi za toplo, sproščujočo kopel . Namakate v Epsom kopel za najmanj 12 minut, da dobijo polni učinek . Magnezijev sulfat , v kombinaciji s toplo vodo , bodo sprostili mišice in enostavnost proč bolečine , tako da ta način pred spanjem vam bo pomagalo zaspati. Lahko ostanejo v več , vendar ne pretiravajo in vpijejo , dokler voda ne postane hladno. Ven iz kadi , medtem kovoda še vedno topla , zato vaše mišice ostanejo sproščeni.
5

ponovite postopek kopel do trikrat na teden , kot je potrebno . Uravnoteženje vaše ravni magnezija lahko , v skladu s Salt Svetu Epsom , ki vam pomaga ukvarjajo s stresom in pomaga pri boljši cirkulaciji in mišic in zdravje živčnega celotnem telesu .