Kako Pick Zelenjava za Acid Povratni Diet

Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi refluksa kisline. Ta motnja nastane, ko se zaviralci protonske črpalke v želodcu pretiravati in proizvajajo preveč želodčne kisline . Ta prekomerna kisline , nato podprla spodnji ventil požiralniku in povzroči pekoč občutek , ki se lahko razlikujejo po intenzivnosti od osebe do osebe . Ko trpijo zaradi refluksa kisline, morate biti previdni pri izbiri živil . Ti koraki vam bo pokazal, kako izbrati prave zelenjava - tisti, ki ne bo povzročilo, da trpijo bolj vztrajno zgago . Tisto, kar potrebujete
Proračun
lokalnih proizvodov Store
osebnega časa
Doctor priporočil
Proste Prikaži več navodil

1

se pogovorite z zdravnikom in se priporočila. Najboljši način, da vedo, kaj lahko in ne more jesti , ko trpijo zaradi refluksa kisline, je za posvetovali s svojim zdravnikom . Večina zdravnikov bo z veseljem zagotovila informativno brošuro, ki podrobno zdravega prehranjevanja , ko trpijo zaradi te motnje .
2

izogibali zelenjave , ki vsebujejo kisline . Obstaja veliko zelenjave , ki vsebujejo kisline , in mnogi , ki ne. Želite, da ostanejo proč od vseh vrtnin , ki vsebujejo kisline, tako da vam ne izzove svoje simptomov kislega refluksa . Izberite hrano in zelenjave , ki vsebujejo visoko kompleksne ogljikove hidrate, kot so riž , krompir, brokoli , cvetačo in korenje . Izogibajte se agrumov in še posebej izogibati paradižnik . Ostani proč od zelenjave , ki vsebujejo visoko vsebnost maščob , kot so avokado . Ta živila trajalo dlje za prebavo in zahtevajo več želodčne kisline pri prebavi.
3

Ne jejte rdeče omake . To so vednono- no . Namesto tega zamenjal z belimi omakami in se prepričajte, da so vsebnosti maščob so nizke. Končno, ne pijejo alkoholnih pijač in gazirane pijače , in ne pijte na osnovi paradižnika sokove, ali sokove , narejene iz agrumov.
4

prehrana z veliko škroba , jenajboljši pristop , da je brez refluks kisline . Zdrava prehrana krompirja in druge zelenjave , kot so zelena , sonajboljši način, da bi se izognili doživlja ponovno pojavila vztrajno zgago.