Ali lahko nezdrava hrana povzroči raka ali bolezni srca?

Ni živila, ki bi lahko povzročilo raka ali bolezni srca. Vendar lahko prehrana, ki vsebuje veliko nezdrave hrane, kot so predelano meso, sladkane pijače in rafinirana zrna, poveča tveganje za razvoj teh stanj.

Rak

Nekatere študije so povezale prehrano z veliko nezdrave hrane s povečanim tveganjem za raka, vključno z rakom debelega črevesa in danke, dojke in prostate. To je verjetno posledica dejstva, da nezdrava hrana pogosto vsebuje veliko nasičenih maščob, sladkorja in soli, kar je vse povezano z razvojem raka. Poleg tega ima nezdrava hrana pogosto malo hranil, ki so nujna za ohranjanje zdravega imunskega sistema, kar lahko rakavim celicam olajša rast in širjenje.

Srčna bolezen

Prehrana z veliko nezdrave hrane lahko poveča tudi tveganje za razvoj bolezni srca. To je zato, ker je nezdrava hrana pogosto bogata z nasičenimi maščobami in holesterolom, ki lahko povzročita kopičenje oblog v arterijah. Kopičenje zobnih oblog lahko zoži vaše arterije, kar oteži pretok krvi v srce. To lahko povzroči bolezni srca, kot so srčni infarkti in kapi.

Druge zdravstvene težave

Poleg raka in bolezni srca lahko prehrana z veliko nezdrave hrane povzroči tudi številne druge zdravstvene težave, vključno z:

- Debelost

- Sladkorna bolezen tipa 2

- Zobna gniloba

- Bolezen dlesni

- Osteoporoza

- Žolčni kamni

- Ledvična bolezen

- bolezen jeter

Zdrava prehrana

Najboljši način za zmanjšanje tveganja za nastanek raka, bolezni srca in drugih zdravstvenih težav je zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami. Omejite tudi vnos nezdrave hrane in druge predelane hrane.