Kaj je osteopenija?

Osteopenija je zdravstveno stanje, za katerega je značilna zmanjšana kostna gostota. Pojavi se, ko telo izgubi več kosti, kot jo lahko proizvede. To lahko povzroči šibke in krhke kosti, kar poveča tveganje za zlome in druge težave s kostmi.

Vzroki za osteopenijo

Osteopenija se lahko razvije zaradi različnih dejavnikov, vključno z:

* Staranje: Izguba kostne mase je naravni del staranja. Ko se staramo, naša telesa proizvajajo manj kostnega tkiva, kar lahko povzroči osteopenijo in sčasoma osteoporozo.

* Menopavza: Ženske so izpostavljene povečanemu tveganju za razvoj osteopenije po menopavzi zaradi zmanjšanja ravni estrogena, hormona, ki pomaga ohranjati gostoto kosti.

* Določena zdravila: Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi, zdravila za kemoterapijo in nadomestno zdravljenje s ščitničnimi hormoni, lahko povzročijo izgubo kostne mase in prispevajo k osteopeniji.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so Cushingov sindrom, hiperparatiroidizem in nekatere vrste raka, lahko povzročijo tudi osteopenijo.

* Dejavniki življenjskega sloga: Kajenje, čezmerno uživanje alkohola in slaba prehrana (zlasti nizek vnos kalcija) lahko prispevajo k osteopeniji.

Dejavniki tveganja za osteopenijo

Dejavniki, ki povečajo tveganje za razvoj osteopenije, vključujejo:

* Starost: Osteopenija je pogostejša pri ljudeh, starejših od 50 let.

* Ženski spol: Ženske pogosteje razvijejo osteopenijo kot moški.

* Osteoporoza v družinski anamnezi: Če ima starš ali brat ali sestra osteoporozo ali osteopenijo, se poveča tveganje za njen razvoj.

* Dirka: Belci in azijski posamezniki imajo večje tveganje za osteopenijo v primerjavi z drugimi etničnimi skupinami.

* Ogrodje majhne kosti: Ljudje z manjšim kostnim okvirjem imajo na začetku običajno manj kostne mase, zaradi česar so bolj dovzetni za izgubo kostne mase.

* Nekatera zdravila in zdravstvene težave: Kot smo že omenili, lahko nekatera zdravila in zdravstvene težave prispevajo k osteopeniji.

Simptomi osteopenije

Osteopenija pogosto ne povzroča nobenih simptomov in se običajno odkrije med rutinskimi testi kostne gostote ali ko nekdo doživi zlom kosti. Vendar pa se lahko v hudih primerih osteopenije ali ko napreduje v osteoporozo, pojavijo naslednji simptomi:

* Bolečine v hrbtu

* Zlomi kosti z minimalno travmo

* Izguba višine

* Kifoza (ukrivljenost hrbtenice)

* Izguba zob

Diagnoza osteopenije

Osteopenijo diagnosticiramo s testom kostne gostote, ki meri vsebnost mineralov v kosteh in določa kostno gostoto. Najpogostejša vrsta testa kostne gostote je dvoenergijska rentgenska absorpciometrija (DEXA skeniranje).

Zdravljenje osteopenije

Glavni cilj zdravljenja osteopenije je preprečiti njeno napredovanje v osteoporozo in zmanjšati tveganje za zlome. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo:

* Spremembe življenjskega sloga:Sprejemanje zdravega življenjskega sloga, ki vključuje redno vadbo, uravnoteženo prehrano, bogato s kalcijem in vitaminom D, ter opustitev kajenja in prekomernega uživanja alkohola lahko pomaga ohranjati zdravje kosti in zmanjša tveganje za izgubo kostne mase.

* Dodatki kalcija in vitamina D:ti dodatki se lahko priporočajo za zagotovitev ustreznega vnosa teh bistvenih hranil za zdravje kosti.

* Zdravila:V nekaterih primerih se lahko predpišejo zdravila, kot so bisfosfonati, teriparatid ali stroncijev ranelat, za povečanje gostote kosti in preprečevanje nadaljnje izgube kosti.

Preprečevanje osteopenije

Za zmanjšanje tveganja za razvoj osteopenije je pomembno:

* Gradite in vzdržujte močne kosti z rednimi vajami z utežmi in treningom odpornosti.

* Zaužijte prehrano, bogato s kalcijem in vitaminom D.

* Ohranjajte zdravo težo.

* Opustite kajenje.

* Omejite uživanje alkohola.

* Dovolj spite.

* Vadite dobro držo in se izogibajte nepravilnemu dvigovanju težkih predmetov, da preprečite zlome hrbtenice.

Prav tako je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke glede osteopenije ali če imate dejavnike tveganja za njen razvoj. Zgodnje odkrivanje in posredovanje lahko pomagata preprečiti hujšo izgubo kostne mase in zmanjšata tveganje za zaplete.