Kako bitibolj zavedajo Person

Kot smo starejši rastejo , bomo izgubili možnost, da zavestno življenje. Biti zavestno ali zavedajoč nam pomaga živeti vsedanjosti in ceniti stvari okoli nas , namesto SLOG skozi dobro izrabljenih stopnjah rasti in uspeha. Za dober primer , ki živijo zavestno , pogled na otroke okoli vas . Znamenitosti in zvoki so nove in zanimive za njih, in imajo možnost, da so brezskrbni in optimistični , če so izpolnjene njihove osnovne potrebe . Raziskovanje in prakticiranje načine , da bi bilibolj osveščeni oseba bo tudi vam pomaga , da postanejosrečnejši oseba , kot dobro. Navodila

1

Odkrijte, kdo ste in jo objameš . Poskusite se spomniti , kakšen človek si bil , ko si odraščal . Ste bili umetniško , odhodni , nagajiv in aktiven ? Vrednost teh del tebe , ki so postali pokopan pod obveznosti in starosti ter jih oživi , kadar koli lahko .
2

Preživite vaše energije nasedanjost in učiti se , da spustiš stvari, ki jih ne morete nadzorovati . Skrbi za stvari, ki jih ne moremo spremeniti, je odvajanje za vas čustveno in fizično. Na primer , namesto porabe časa, s poudarkom o tem , koliko ljudi v vašem delovnem mestu so se potegujejo za isto napredovanje , usmerite svojo energijo v proizvodnjo vrsto dela, ki bo vam uspešne kandidata.
3

Osredotočite se na ljudi okoli vas. Na primer , vzemite si trenutek za klepet z odjaviti dekle v trgovini namesto da dajo običajno v konzervah pogovor . Opazuj, kako se spreminja vzdušje za vaju , ko komunicirajo v trenutku , namesto da opravljajo robotske reakcije.
4

Stop in vonj rože . Smo pogosto jemljemo za samoumevno lepoto sveta okoli nas , ampak lepota je mogoče najti kjerkoli že ste. Bodite vsaj 5 minut , da se osredotoči na učinke narave na vsako od vaših čutov . Zaprite oči in poslušajte šumenje listja na drevesih in vonj trave . Pazi, kako hitro se barve spremembe sončnem zahodu ali kako vsak posameznik snežinka kristalizira drugače. Poskušajte se spomniti, kako se mu je zdelo , da jeotrok in kako razburljiva in veselo si se počutil , da je zunaj na veter in sonce. Naredite svoj del, da bo zemlja lepa --- ali se odločite za recikliranje ali preprosto imejte svoje dvorišče v dobri formi .
5

Bodi bolj spontano . Nekateri od življenjskih najboljših izkušenj , ne tisti, ki so mislili, znova in načrtovane za tedne vnaprej. Čeprav bi morali še vedno odgovorni v zvezi z vašo socialno , finančno in čustveno zdravje , naj bi prihranili prostor za majhne spontane odpustkov , ki lahko dodate dodatno veselje do življenja.
6

Face svoje strahove --- bodisi jih sprejemajo ali ukrepa, da se znebite njih . Na primer , lahko sprejme, da kače ne bo nikoli tvoja najljubša . Če želite rešiti to strah pred javnim nastopanjem , si lahko razrede, ki vam bo dala zaupanje v nastopanju pred občinstvom . Sooča s svojimi strahovi vam bo pomagal , da se počutijo bolj ozaveščeni .
7

Bodite pozorni na vaše fizično in čustveno zdravje ter ustrezno ukrepati . Če veste, da je treba zmanjšati na ocvrte hrane in izgubiti 10 kilogramov, sebe pooblastijo s pomočjo diete ali programa vadbe. Ko ste zadeli svoj ​​cilj , bodite pozorni na svoje telo in poskušala obdržati svoj ​​cilj in ostati zdrav. Pojdi na rednih zdravniških pregledih in ne držijo glavo v pesek , ko gredo stvari narobe . Spopadanje z nekaj glavo bo vedno bolje kot porabi dragoceno energijo lamentiranje o takih misli , kot "kaj če " in " Želim si, da bi lahko. " Odpusti si za zastojev in okvar . Ne pozabite, da jepot pogosto tako pomembna kot cilj in potrebuje , da bo moč je treba nenehno negovati .