Kako izvesti self Hipnoza

Če hočeš biti v stanju zamaknjenosti ali osredotočenega koncentracije , morate poznati načine, kako izvesti self Hipnoza . Sledite tem navodilom za izvajanje hipnoze , ki ga sami : Navodila

1

biti sposoben narediti samo- hipnoze , morateudobno, zasebnega in miren kraj , kjer lahko udobno sedi na kavču ali stol .
2

sedite ali laž , poskrbite, da ne boste čez noge , kot tudi katerikoli del telesa. Potrebno je, da vam ne bo moteno vsaj trideset minut .
3

Zaprite oči in odpraviti morebitne občutke stresa, tesnobe in strahu . Koncentrat in poskusite , da obdržite svoj um črno. Sprostite se in si vsak del vašega telesa postane svetlejši . Bodite počasi in globoko dihaj .
4

Kot ste izdihom vizualizirajte negativne misli izginejo v temnem oblaku , in kot ste vdihniti , si predstavljajte,svetla sila , ki prihajajo z energijo in svetlobo.
5

sliko sebe v prizoru , kjer ste na visoko mesto in si lahko ogledate vse, kar je spodaj. Predstavljajte si, da gredo dol po stopnicah , ki se šteje vsak korak in se počutim , kot da ste še bolj pomikajo v globoko sprostitev .
6

Potem je čas za reševanje tvoja vprašanja in pomisleke . Vedno uporabljajte prihodnjiku , ko govori in se izogibajte uporabi negativne konotacije . Namesto da bi rekel , da ne želim biti razdražljiv, pravijo, da si miren in sproščen . Ponovite izjave , ki jih imate tolikokrat, kot želite . Zatem si predstavljajte sebe, se vzpenjal po stopnicah , šteto od nič do deset.