Kako ravnati s PVC

Ljudje, ki doživljajo prezgodnje popadke prekata ( PVC ) , imenovana tudi razbijanje srca , ponavadi ga opisali kot dirke, razbijanje ali plapola v prsih . Razbijanje srca so ponavadi neškodljivi in ​​običajno minejo v nekaj minutah . Prva stvar, ki jo morate storiti je, se posvetujte z zdravnikom , da se izključi bolj resne razmere. Ko so ugotovili , da je PVC , obstaja nekaj at-home zdravljenja , ki vam pomaga zmanjšati količino razbijanje srca , ki ga doživljajo . Te zdravljenja bo pomagala tudi vzpostavitev zdravega načina življenja , kot dobro. Tisto, kar potrebujete
Notebook ali reviji
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite pozorni na to , ko boste doživeli PVC . Zapišem jih v zvezek ali reviji , da spremljate čas, datum, trajanje in kaj ste počeli, preden si doživel palpitacije . To vam bo pomagalo določiti sprožilce . Ko boste prepoznati situacije, ki jih sprožajo te epizode , boste lahko bolje zdravljenje PVC in znižati incidentov njih.
2

si bo močno prizadevala , da bi dobili ustrezen spanec . Osem ur prijeten spanec je zelo priporočljivo, saj lahko pomanjkanje spanja vodi do pogostejših PVC . Poskusite jogo, globoko dihanje vaje ali poslušati nekaj sprostitveni glasbi , če imate težave zaspati .
3

Znižajte vam vnos PVC indukcijo snovi , kot so kava, čaj s kofeinom in alkohola . Morate poskusiti, da zmanjšanje teh pijač do dve skodelici ali manj. Postopno zniževala ti iz vaše rutine , da se prepreči odtegnitvene kofein glavoboli. Stimulansi , kot so energetske pijače in drog, kot je kokain lahko povzroči tudi PVC .
4

Prenehajte kaditi . Tobak poveča srčni utrip , ki lahko povzroči več palpitacije .
5

Zmanjšajte stres ravni . Stres , predvsem dolgotrajno stres , lahko povzroči pritisk na srce , kakor tudi druge telesne sisteme . Bodite pozorni na položajih in okoljih , zaradi katerih ste zaskrbljeni , prestrašeni ali pod stresom. Razvoj tehnik stres zmanjšati za zmanjšanje učinkov na telo . Meditacija , globoko dihanje, pozitivna vizualizacija in joga so vse dobre možnosti . Obstaja veliko knjig in CD-jev na voljo, da vam lahko ponudi več poglobljenih navodila .
6

Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Potrebujemo celice v telesu , ki se hidrirani za pravilno delovanje. Če se vam srce prečrpa celice, ki niso ustrezno hidrirani , boste srce morali potruditi , da jih črpa skozi.
7

Monitor vaše prehrane in zdravju izbiri živil. Naj bo vaš maščobe in uživanje natrija na minimum , saj sta ti ni dobro za srce . Morda boste opazili povečanje PVC , ko porabijo slane ali mastne hrane .