Naravnih načinov za lajšanje Glavoboli

Glavoboli imajo veliko vzrokov . Če imate težave s pogostimi glavoboli ali migrene , je treba poiskati zdravniško mnenje, v primeru, da vaš glavobolsimptom drugega, morda večja , problem. Vendar , če je vaš glavobol je lahko povzročen s stresom ali v zvezi z živili ali slabo fizično poravnavo , alternativno medicino ali nekaj naravnih zdravil pomagati. Prehranska Dejavniki

Vaše glavoboli so lahkoposledica --- ali vsaj poslabšajo --- z nekaterimi živili. Voditi " glavobol dnevnik " , da bi ugotovili , če je vaš glavobol izvira iz jedo pšenice , čokolada, MSG , sladkorja, hrenovke ali drugih kosilo meso , citronska kislina, fermentiranih živilih (ki vključujejo veliko mlečnih izdelkov in alkohola), kis ali marinirana hrane. Če obstajakorelacija, odpravo teh živil iz vaše prehrane . Nato ponovno uvede eno hrano naenkrat v vaši prehrani ugotoviti, kateri hrani ali živila sokrivec .
Mehanske obdelave

Razmislite kiropraktike prilagoditev. Slaba usklajenost vretenc lahko ščepec živcev in vpliva na pretok krvi v možganih , ki povzročajo glavobole. Druge možnosti vključujejo masaže in akupunktura zdravljenja. Če izbereteslednje , upoštevajte, krajev, kjeracupuncturist krajih igle . Lahko se uporabljajo akupresuro na istih mestih doma .

Na splošno , dajanje rahel pritisk na kraju samem , da boli ali je utripajoča lahko pomaga nekaj glavobola . Skupne točke pritiska sovotle na zadnji strani lobanje in zgornjim kotanje očesnih vtičnice , kjermost nosu izpolnjuje obrvi greben . Istočasno pritiskajte na obeh straneh , dajanje eno roko na zadnji strani glave in z uporabo palec in kazalec vdrugo na sprednji strani .

Hranila in zelišča

ki trpijo za glavoboli , na splošno pa naj bi se izognili vse izdelke, ki temeljijo na kvasa , kot tudi sladke hrane v večernih urah . Nekateri dodatni hranila lahko pomaga , vključno s koencimom Q10 , ki izboljša oksigenacijo krvi . Niacin in niacinamide lahko določijo tudi olajšave. Kalijeve pomoči po uravnoteženju z natrijem , da se prepreči zadrževanje vode, ki lahko postavite nepotrebnega pritiska na možgane . Jemanje vitamina B-6 lahko pomaga , saj odpravlja odvečno nabiranje vode v telesu . Zelišča opozoriti na njihove - glavobol lajšanje lastnosti vključujejo meto, feverfew , sivka , rožmarin, Brigham , koren repinca , koren Goldenseal , Lobelia in marshmallow . Še posebej , uporabite eterična olja sivke, kamilice , rožmarina ali poprove mete . Preprosto vtrite kapljico olja na mestu , kjer jeglava utripajočanajhujše.