Old-time smrčanje revizijah

Folklora in sredstva za starejše žene " za smrčanje dolgo obstajala pred sodobna medicina razvila svoje zdravljenje za težave. Nekatere od teh starih čas pravna sredstva še naprej zagotavljala koristi zmanjšanje smrčanja , drugi pa so neučinkoviti in samo za zabavo . Povprašajte zdravnika za nasvet , če smrčanje jevprašanje za vas ali ljubil eno . Spanje Položaj

Eden od smrčanje sredstvih, stara delovnim časom še vedno napredujejo in šteje danes veljavna , jetista, ki predlaga spremembo spalne položaje . Medtem ko je spal na hrbtu , vaš dihalnih poti postane bolj stisnjen zaradi gravitacije , kar lahko poslabša smrčanje . Spanje na boku ali na trebuhu zmanjša smrčanje . Nekateri stari delovni čas pravna sredstva , kot so dajanje predmet v zadnji del pižame , so bile namenjene vodi snorer v določenem položaju spanja. V sodobnem času , snorers včasih uporabljajo ukrivljen blazino , ki podpira spanjem na boku ali odpira dihalne poti , medtem ko spet spi.
Izogibanje alkoholu

Izogibanje alkohola v večernih urah tudi zmanjšuje smrčanje . Ta old -time rešitev je še vedno uporabna danes. Poraba alkohola sprošča mišice v telesu , vključno z mišicami , ki nadzorujejo dihanje , zaradi česar smrčanje bolj verjetno .
Vaja

Kako redno vadbo pomaga preprečevati smrčanje . Vadba pomaga vzdrževati vašo telesno težo na normalni ravni , ki lahko zmanjša smrčanje . Knjigovodska dodatne teže zaostruje smrčanje , saj je večji pritisk na vašem dihalnih poti . Kaže vaja za nekoga, ki smrči , jestara čas sredstvo še vedno napreduje.
Mazalni Pijače

Folklora zbrala UCLA kaže, da zagotavlja snorer s pijačo za mazanje sluznica v grlu bo zmanjšati ali ustaviti smrčanje . Predlogi segajo od mleka do toplih skovank . Zdravnik lahko obravnavala , ali bipijača za mazanje grlo bitiizvedljiva rešitev za smrčanje .
Vodni revizijah

Voda je vključena v več starih smrčanje sredstvih, navedenih v UCLA folklorne arhivi. V nekaterih pravnih sredstev , jepan vode postavi pod snorer posteljo za zmanjšanje smrčanja . Drugi vključujejo dajanje roko na snorer v skledo z vodo. Nekateri zdravniki danes ne morejo sprejeti take predloge resno , vendar bi brez dvoma želijo o njih pogovoriti z nikomer radovedni njihove veljavnosti.