Živila, ki zvišujejo imunost

Skrb za svoje telo s hrani, ki jo jeste , je pomembno za vsakogar , vendar pa je to pravilno, je lahko težko za mnoge ljudi . Imunski sistem telesa ohranja infekcije in bolezni proč , ali vsaj bori, da to storijo . Lahko zgraditi zgolj z uživanjem nekaj ključnih živil. Gobe ​​

Gobe pomagalo povečati proizvodnjo belih krvnih celic v telesu . Gobe ​​kot Shiitake pomaga tudi bele krvničke, delujejo bolj agresivno pred škodljivimi bakterijami.
Beef

Rdeče meso naj bi jedli v zmernih količinah , indobre tri unča kos govedina bodo dodali prepotrebno cinka v telesu. Cink tudi pripomore k bi več belih krvničk.

Oranžna zelenjava

sladki krompir , buče in korenje so veliko vitamina A. To je super za ohranjanje zdravega koža , ki je organ prva linija obrambe pred boleznimi.
Green Tea

Zeleni čaj je polna polifenolov , ki so močni antioksidanti . To pomaga očistiti telo , okrepiti imunski sistem in varuje predvsem pred DNK škodljivimi prostimi radikali.
Česen

Česen vsebuje alicin , ajoene in thiosulfinates , ki tri sestavine , ki pomagajo telesu v borbi proti bakterijskih , virusnih in glivičnih okužb . Znano je tudi, da bo jedel česen na začetku prehlada bi bilo lažje , da si opomore od bruhanje.