Kakšna je korist sončne svetlobe brez UV in IR žarkov na človeško telo?

Sinteza vitamina D: Izpostavljenost sončni svetlobi brez UV in IR žarkov še vedno omogoča sintezo vitamina D v koži. Vitamin D je nujen za močne kosti, zobe in mišice ter za absorpcijo kalcija iz hrane.

Izboljšan spanec: Sončna svetloba pomaga uravnavati naravni telesni cikel spanja in budnosti, znan kot cirkadiani ritem. Dovolj sončne svetlobe čez dan lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in zmanjšati tveganje za motnje spanja.

Izboljšano razpoloženje: Dokazano je, da sončna svetloba izboljša razpoloženje in poveča občutek sreče in dobrega počutja. To naj bi bilo posledica sproščanja serotonina, nevrotransmiterja, povezanega z izboljšanim razpoloženjem in zmanjšanjem depresije.

Zmanjšano tveganje za debelost: Izpostavljenost sončni svetlobi lahko pomaga uravnavati apetit in telesno težo. Nekatere študije so pokazale, da imajo ljudje, ki imajo dovolj sončne svetlobe, manjšo verjetnost, da bodo debeli.

Izboljšana imunska funkcija: Dokazano je, da sončna svetloba pozitivno vpliva na imunski sistem in pomaga pri zaščiti pred okužbami in boleznimi.

Zmanjšano tveganje za nekatere vrste raka: Nekatere študije povezujejo redno izpostavljenost sončni svetlobi (brez UV-žarkov) z zmanjšanim tveganjem za določene vrste raka, vključno z rakom prostate, rakom dojke in rakom debelega črevesa. Pomembno pa je vedeti, da lahko prekomerna izpostavljenost UV-žarkom poveča tveganje za nastanek kožnega raka, zato je pomembno najti ravnovesje in po potrebi uporabljati zaščito pred soncem.