Je UV svetloba škodljiva za ljudi?

Ultravijolična (UV) svetloba je vrsta sevanja, ki ga oddajajo sonce in umetni viri, kot so solariji in črne luči. Medtem ko je nekaj izpostavljenosti UV svetlobi potrebno za proizvodnjo vitamina D, lahko prekomerna izpostavljenost povzroči številne zdravstvene težave, vključno z:

* Kožni rak: UV-svetloba je glavni vzrok kožnega raka, najpogostejše vrste raka v Združenih državah.

* Siva mrena: UV-svetloba lahko poškoduje očesno lečo, kar vodi do katarakte, ki je zamegljenost leče, ki lahko povzroči izgubo vida.

* Makularna degeneracija: UV-svetloba lahko poškoduje tudi makulo, osrednji del mrežnice, ki je odgovoren za podrobno vizijo. Makularna degeneracija je glavni vzrok za izgubo vida pri starejših odraslih.

* Zaviranje imunskega sistema: UV-svetloba lahko zavre imunski sistem, zaradi česar so ljudje bolj dovzetni za okužbe in bolezni.

* Prezgodnje staranje: UV-svetloba lahko povzroči prezgodnje staranje kože, kar vodi do gub, drobnih linij in starostnih peg.

Količina UV-svetlobe, ki ji je oseba izpostavljena, je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z:

* Ura: UV svetloba je najmočnejša sredi dneva, med 10. in 16. uro.

* Sezona: UV svetloba je najmočnejša v poletnih mesecih.

* Lokacija: UV svetloba je močnejša v tropskih kot v zmernih regijah.

* Nadmorska višina: UV svetloba je močnejša na višji nadmorski višini.

* Količina oblačnosti: UV-svetloba lahko prodre skozi oblake, zato so lahko ljudje tudi v oblačnih dneh še vedno izpostavljeni UV-sevanju.

Obstaja več stvari, ki jih lahko ljudje storijo, da se zaščitijo pred UV-sevanjem, vključno z:

* Iščem senco: Zadrževanje v senci, zlasti sredi dneva, je eden najboljših načinov za zmanjšanje izpostavljenosti UV svetlobi.

* Nošenje zaščitne obleke: Zakrivanje z dolgimi rokavi, hlačami in klobukom lahko pomaga blokirati UV žarke.

* Nošenje sončnih očal: Sončna očala, ki blokirajo UV žarke, lahko pomagajo zaščititi oči pred poškodbami.

* Uporaba kreme za sončenje: Kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več je treba nanesti na vso izpostavljeno kožo, tudi v oblačnih dneh.

* Izogibanje solarijem: Solarij oddaja UV svetlobo, ki lahko povzroči kožnega raka in druge zdravstvene težave.

Z upoštevanjem teh previdnostnih ukrepov lahko ljudje zmanjšajo tveganje za razvoj zdravstvenih težav, povezanih z UV žarki.