1. Redno čistite :Dvakrat na dan si umijte prsi z nežnim čistilom, še posebej po potenju ali vadbi. To pomaga odstraniti umazanijo, olje in bakterije, ki lahko zamašijo pore.
2. Piling :Enkrat ali dvakrat na teden uporabite nežen piling, da odstranite odmrle kožne celice in odmašite pore. Pazite, da s pilingom ne boste pretiravali, saj lahko razdražite kožo.
3. Vlaži :Po čiščenju in pilingu nanesite lahko vlažilno kremo brez olja. To pomaga ohranjati kožo hidrirano in preprečuje suhost, ki lahko poslabša akne.
4. Izogibajte se trganju ali stiskanju :nabiranje ali stiskanje mozoljev jih lahko poslabša in povzroči brazgotinjenje. Če imate velik ali boleč mozolj, se posvetujte z dermatologom za varne možnosti zdravljenja.
5. Uporabljajte zdravila za akne :Na voljo je več zdravil proti aknam brez recepta, na primer tista, ki vsebujejo benzoil peroksid ali salicilno kislino. Ti lahko pomagajo ubiti bakterije in zmanjšati vnetje.
6. Nosite ohlapna oblačila :Tesna oblačila lahko zadržijo toploto in znoj, kar lahko poslabša akne na prsih. Odločite se za ohlapne, zračne tkanine, ki vaši koži omogočajo dihanje.
7. Operite posteljnino :Redno menjajte posteljnino in prevleke za vzglavnike, da preprečite kopičenje bakterij, ki se lahko prenesejo na kožo.
8. Izogibajte se močnim kemikalijam :Izogibajte se uporabi močnih kemikalij ali abrazivnih pilingov na prsih, saj lahko dražijo kožo in poslabšajo akne.
9. Ostanite hidrirani :Pitje veliko vode lahko pomaga ohranjati vašo kožo zdravo in hidrirano, kar lahko zmanjša videz aken.
10. Dieta :Nekatere študije so pokazale, da lahko nekatera živila, kot so diete z visoko vsebnostjo sladkorja in mlečni izdelki, poslabšajo akne. Čeprav ni konkretnih dokazov, je lahko izogibanje tem živilom za nekatere posameznike koristno.
11. Posvetujte se z dermatologom :Če so vaše akne na prsih hude ali trdovratne, se posvetujte z dermatologom. Zagotovijo vam lahko prilagojene nasvete in možnosti zdravljenja, prilagojene vašemu tipu kože in potrebam.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com