Naravnih zdravil za poškodbo rotatorne manšete

rotatorne manšete jeskupina mišic in kit , ki stabilizirajo ramo . Rotatorne manšete poškodbe včasih zgodi med preprostimi dejavnostmi - dosegel režijske prehitro vrgel žogo ali pa z uporabo uteži improperly.Of štirih mišic , ki sestavljajo rotatorne manšete ,supraspinatus ( označene z rdečo barvo na sliki ) jeeden najbolj verjetno, da vzdržujejo solza . Pogosto lahko rotatorne manšete poškodbe se obravnavajo brez surgery.Many ljudi ima šibke ramenske mišice , zaradi česar so dovzetni za poškodbe rotatorne manšete . Rama vadba je tako preventivni ukrep innaravno zdravilo za manjšo ali zmerno rotatorne manšete poškodbe . Naravnih zdravil

Čebolečina ne preveč hudo , morate zdravljenje bolečine z ledom , toploto in počitek .

Naravne in zeliščne zdravljenja za ramena in bolečina rotatorne vključuje bele vrbe , želatina , ingver, wild yam , parkelj hudičev , proteolitičnih encimov . Nekatere vključujejo MSM in glukozaminom . Posvetujte se s svojim zdravnikom ali naturopatske zdravnika za več informacij o tem, katere zdravljenje je najboljše za vas.

Restorative ramenskega vaje se lahko uporablja tudi kot naravno zdravilo .
Vaja pozdravi rotatorne manšete Poškodba

Get 2 - ali 3- kilogramsko utež , ki jo lahko držite v eni roki . Dumbbell , boplošča ali karkoli v tej velikosti in obsegu teže delati . Uporabljajte le majhna teža . Ta vaja ni za izgradnjo moči , temveč je terapevtska ali se uporabljajo za toplo -up. Jezik

ležala na vaši strani in podpiral glavo z eno roko. Vaš prosta ročica mora temeljiti na bok in jo morajo voditi komolec v stiku s kolkom ves čas

boste izvesti to vajo s tremi ročnimi položajih : . Dlan navzdol , dlan je obrnjena obraz in dlan obrnjena noge . Imajo težo s svojim prostim roko , ki ga je treba razširiti naravnost spredaj, pravokotno na telo. Ne pozabite, da obdržite svoj komolec v stiku s kolkom .

Opravite nekaj premikanje navzgor in navzdol z maso v roko in dlan obrnjena navzdol. Premikanje navzgor in navzdol mora imeti okoli 6 cm dosegu. Naredil 20 ali več ponovitev. Narediti jih počasi , diha in v sproščenem način. Ne napete mišice . Osredotočiti na občutek v ramo , zato bi morali začeli opažati toplo -up brez bolečin . Ponovite gibanja , ampak s palcem obrnjena navzgor drži težo , ponovite s palec obrnjen navzdol

še enkrat ponovite , tokrat s spreminjanjem kota roko , bližje k prsim . . Ponovno vajo z roko bližje proti kolenu .
Končni rezultati

Čerotatorne manšete in s tem povezane mišičje niso preveč hudo poškodovana , morate obvestilo povečala prožnost in manj bolečin relativno hitro , v tednu . Če ne, se posvetujte s svojim zdravnikom .

Konzervativno zdravljenje s fizikalno terapijo in drugih blagih zdravila in injekcije steroidov lahko pomaga izboljšati simptome . Če ti ne uspe zdravljenja za lajšanje bolečine ramenskega , vam zdravnik lahko svetuje artroskopsko popravilo rotatorne manšete - .