Kako preprečiti mehur

Za preprečevanje raka na mehurju lahko storite več stvari:

Nehaj kaditi. Kajenje je dejavnik tveganja številka ena za raka na mehurju. Opustitev kajenja lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek bolezni.

Zmanjšajte izpostavljenost nekaterim kemikalijam. Nekatere kemikalije, kot so tiste, ki jih najdemo v barvah za lase, gumi in tekstilu, povezujejo s povečanim tveganjem za raka na mehurju. Če delate s temi kemikalijami, upoštevajte varnostne ukrepe, da se izognete izpostavljenosti, na primer nosite rokavice in masko.

Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine, zlasti vode, lahko pomaga zmanjšati koncentracijo škodljivih snovi v urinu in zmanjša tveganje za raka na mehurju.

Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na mehurju. Nekatera živila, na primer zelenjava iz družine križnic (brokoli, cvetača, zelje), dokazano ščitijo pred boleznijo.

Ohranjajte zdravo težo. Debelost je dejavnik tveganja za raka na mehurju. Izguba teže lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj bolezni.

Redno telovadite. Redna vadba lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in zmanjša tveganje za raka na mehurju. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.

Redno obiščite zdravnika. Če imate kakršne koli pomisleke glede tveganja za raka na mehurju, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam priporočijo načine za zmanjšanje tveganja in vas pregledajo glede bolezni.