Kako olajšati uriniranje, če imate BPH

1. Vadite dvojno odvajanje. Dvojno uriniranje pomeni dvakratno uriniranje. Ko prvič urinirate, se sprostite in pustite, da se vaš mehur čim bolj izprazni. Nato počakajte nekaj minut in poskusite znova urinirati. To lahko pomaga pri popolnejšem izpraznitvi mehurja in prepreči občutek potrebe po nujnem uriniranju.

2. Preizkusite različne položaje. Nekateri moški ugotovijo, da lahko lažje urinirajo, ko stojijo namesto sedijo. Drugi ugotovijo, da ležanje na boku pomaga. Eksperimentirajte z različnimi položaji, da vidite, kaj vam najbolj ustreza.

3. Nanesite toploto. Segrevanje spodnjega dela trebuha ali presredka (območje med mošnjo in anusom) lahko pomaga sprostiti mišice mehurja in sečnice, kar olajša uriniranje. Za segrevanje lahko uporabite grelno blazino, termofor ali toplo kopel.

4. Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine pomaga ohranjati pretok urina in preprečuje, da bi postal koncentriran. To lahko olajša uriniranje. Voda je najboljša izbira, lahko pa pijete tudi druge tekočine, na primer brusnični sok ali zeleni čaj.

5. Izogibajte se kofeinu in alkoholu. Kofein in alkohol lahko dražita mehur in otežita uriniranje. Če imate BPH, je najbolje, da se tem pijačam izognete ali jih omejite.

6. Redno telovadite. Vadba lahko pomaga okrepiti mišice mehurja in sečnice, kar olajša uriniranje. Poskusite vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.

7. Jemljite zdravila, če so predpisana. Če je BPH huda, vam lahko zdravnik predpiše zdravila za sprostitev mišic mehurja in sečnice. Ta zdravila lahko olajšajo uriniranje in izboljšajo simptome.

8. Razmislite o operaciji. Če drugi načini zdravljenja ne delujejo, je operacija morda možnost za zdravljenje BPH. Obstaja več različnih vrst kirurških posegov, ki jih je mogoče uporabiti za zdravljenje BPH, najboljša možnost za vas pa bo odvisna od vašega posameznega primera. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, ali je operacija primerna za vas.