Kako zdravite nategnjen jezik?

- Počivaj jezik. Izogibajte se govorjenju, prehranjevanju in drugim dejavnostim, ki lahko dražijo vaš jezik.

- Pijte veliko tekočine. Ostanite hidrirani pomaga ohranjati vaš jezik vlažen in preprečuje, da bi postal suh in razpokan.

- Jejte mehko prehrano. Izogibajte se trdi, hrustljavi ali začinjeni hrani. Ti lahko dražijo vaš jezik in upočasnijo proces celjenja.

- Izogibajte se alkoholu in tobaku. Te snovi lahko dodatno dražijo vaš jezik in upočasnijo celjenje.

- Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Ti lahko pomagajo lajšati bolečino in vnetje, povezano z nategnjenim jezikom.

- Nanesite hladen obkladek. To lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.

- Uporabite izpiranje s slano vodo. To lahko pomaga očistiti jezik in odstraniti morebitne ostanke, ki lahko prispevajo k draženju.

- Obiščite zdravnika. Če se vaš napet jezik ne izboljša v nekaj dneh ali če je hudo, obiščite zdravnika.