Kaj morate vedeti o hodofobiji

Hodofobija , znana tudi kot agorafobija ali agorafobija brez panične motnje, je anksiozna motnja, za katero je značilen strah ali izogibanje situacijam ali krajem, kjer bi bil pobeg lahko težaven ali neprijeten, če nastopi panika. Te situacije lahko vključujejo odprte ali natrpane prostore, kot je npr. javni prevoz, nakupovalna središča ali gledališča. Hodofobija lahko povzroči tudi strah pred zapustitvijo hiše.

V primeru hodofobije se ljudje lahko izogibajo vsemu, od preprostega prečkanja določene vrste mostu do odhoda dlje od določene razdalje, na primer zapustitve mesta, ali pa so omejeni na to, da ostanejo večinoma ali izključno doma s stalnim ali skoraj stalnim občutkom nevarnosti in strahu celo tam.

Če se spopadate s hodofobijo, vam lahko pomagajo številni mehanizmi in načini zdravljenja, kot je postopno izpostavljanje strahovitim situacijam; sprostitvene tehnike, kot je globoko dihanje ali joga; terapija za pomoč pri raziskovanju temeljnih vzrokov in učenje strategij za pomiritev tesnobe. Če je potrebno, vam lahko zdravnik včasih predpiše zdravila za lajšanje simptomov, ko se spopadate s to anksiozno motnjo, tako da lahko brez strahu uživate v stvareh, ki bi jih radi počeli. Pogovorite se s tistimi, ki so vam blizu, in z zdravniki, ki vam lahko pomagajo oblikovati strategije, ki vam najbolj ustrezajo.