Kako izboljšati dihanje Medtem ko je trpela za rakom na pljučih

Pljučni rak ještevilka ena vzrok smrti zaradi raka v ZDA , po podatkih klinike Mayo . Pljučni rak povzroča številne neprijetne simptome , vključno z vztrajno kašelj , izkašljevanje krvi , bolečine v prsnem košu , težko dihanje , piskanje v pljučih in glavobolom . Občutek zadušitve , ki lahko nastanejo zaradi teh simptomov lahko precej zastrašujoče , vendar lahko sprejmejo ukrepe za izboljšanje stanja z redno vadbo dihalnih vaj . Navodila
dihalne vaje za pljučnega raka
1

Opravite pljučni rak dihalnih vaj , medtem ko se naslonil na steno za podporo ali sedenje v udobnem položaju. Za začetek vadbe , upognite glavo naprej, tako da je vaša brada dotika prsni koš , ki mora ukrepati , da se sprostite mišice vratu. Po sprošča vratu , dihamo skozi usta za 10 popolnih vdihov . Te vdihov bi morala biti precej kratkotrajnih , nekako tako kot huffing . Kot ste izdihom z vsakim vdihom se osredotočil na nadaljnje sprošča mišice po vsem prsih in vratu .
2

Ohranite stik med brado in prsni koš . Počakajte, da se vaše dihanje sprosti , nato pa tri dolge in počasne vdihe v nos , exhaling skozi usta . Ritem teh vdihov naj bi bilo razmeroma celo - ti bi porabili enako količino časa, ki vdihavajo , kot vam exhaling . Po tem , da štiri več dolgih, globokih vdihov samo skozi nos . Ko končate , dvignite glavo nazaj v nevtralni položaj , aktivno sprostite ramena , in se vrniti na svoje dihanje normalno .
3

ponovite vajo tako pogosto, kot je potrebno , da se sprostite svoje telo , ko opazite da je vaše dihanje postaja oslabljena. Vsaj , bi morali prizadevati za opravljanje vajo zjutraj in enkrat zvečer , saj lahko pomaga začnete dan s svežo in pozitivno naravnanostjo skupaj s vam pomaga , da se sprostite pred spanjem zvečer.