* Redni pregledi. Po zdravljenju pljučnega raka boste morali redno obiskovati zdravnika, da preveri znake ponovitve. Pogostost vaših pregledov bo odvisna od stopnje vašega raka, vašega načrta zdravljenja in vašega splošnega zdravja.
* Načrt oskrbe preživelih. Vaš zdravnik bi moral za vas razviti načrt oskrbe za preživetje, ki opisuje teste in preglede, ki jih boste morali opraviti, ter spremembe življenjskega sloga, ki jih morate narediti, da zmanjšate tveganje za ponovitev.
Spremembe življenjskega sloga
* Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, zmanjša tveganje za kronične bolezni in izboljša vaše splošno zdravje. Pomembno je uživanje raznolikega sadja, zelenjave in celih zrn. Omejite tudi vnos predelane hrane, rdečega mesa in sladkih pijač.
* Redno telovadite. Vadba vam lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, zmanjša tveganje za debelost in izboljša vaše razpoloženje. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.
* Nehaj kaditi. Kajenje je glavni vzrok pljučnega raka. Če kadite, je opustitev ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za ponovitev. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali pri opuščanju kajenja, vključno z zdravili za opuščanje kajenja, svetovanjem in podpornimi skupinami.
* Omejite izpostavljenost pasivnemu kajenju. Pasivno kajenje lahko poveča tveganje za pljučnega raka in druge zdravstvene težave. Izogibajte se stiku z ljudmi, ki kadijo, in prosite kadilce, naj kadijo zunaj.
* Zaščitite se pred soncem. Ultravijolični (UV) žarki sonca lahko poškodujejo kožo in povečajo tveganje za kožnega raka. Ko ste na prostem, zaščitite svojo kožo tako, da nosite kremo za sončenje, sončna očala in pokrivalo.
Čustvena podpora
* Pogovorite se s svojo družino in prijatelji. Pogovarjanje o svojih občutkih z ljubljenimi vam lahko pomaga pri spopadanju z izzivi preživetja raka.
* Pridružite se podporni skupini. Skupine za podporo vam lahko zagotovijo občutek skupnosti in mrežo ljudi, ki razumejo, skozi kaj greste. Za osebe, ki so preživele raka, je na voljo veliko različnih podpornih skupin, vključno s skupinami, ki temeljijo na vaši vrsti raka, vašem zdravljenju ali vaši starosti.
* Obiščite terapevta. Terapevt vam lahko pomaga pri soočanju s čustvenimi izzivi preživetja raka, vključno z anksioznostjo, depresijo in posttravmatsko stresno motnjo (PTSM).
Finančna pomoč
* Zdravstveno zavarovanje. Če nimate zdravstvenega zavarovanja, ste morda upravičeni do programov, ki jih sponzorira vlada, kot sta Medicare ali Medicaid. Zdravstveno zavarovanje lahko sklenete tudi prek svojega delodajalca ali na trgu zdravstvenih zavarovanj.
* Programi finančne pomoči. Preživelim z rakom je na voljo veliko programov finančne pomoči, vključno s subvencijami, posojili in štipendijami. Informacije o teh programih lahko najdete pri svojem zdravniku, socialnem delavcu ali Nacionalnem inštitutu za raka.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com