Kako prenehati kaditi, če imate pljučnega raka

Opustitev kajenja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje svojega zdravja, če imate pljučnega raka. Kajenje lahko poslabša vaš rak in lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca, možganska kap in KOPB.

Opustitev kajenja je lahko težavna, vendar je možna. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali pri opuščanju, kot so podporne skupine, svetovanje in zdravila.

Tukaj je nekaj nasvetov za opustitev kajenja, če imate pljučnega raka:

* Določite si datum prenehanja kajenja in se ga držite.

* Povejte svoji družini in prijateljem, da opuščate, in jih prosite za podporo.

* Znebite se vseh svojih cigaret in drugih tobačnih izdelkov.

* Izogibajte se mestom, kjer bi lahko kadili, kot so bari in klubi.

* Poiščite skupino za podporo ali svetovanje, ki vam bo pomagalo opustiti.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki vam lahko pomagajo pri opuščanju kajenja.

Prenehati kaditi ni enostavno, a je vredno. Opustitev kajenja lahko izboljša vaše zdravje in vam lahko pomaga tudi do daljšega življenja.

Dodatni nasveti:

* Pijte veliko vode, da pomagate izpirati nikotin iz telesa.

* Jejte zdravo prehrano, da se vaše telo pozdravi.

* Redno telovadite, da izboljšate svoje razpoloženje in raven energije.

* Izogibajte se alkoholu, saj lahko oteži opustitev kajenja.

* Bodite potrpežljivi do sebe. Opustitev kajenja je proces in na tej poti bo prišlo do padcev. Ne obupaj!

Če imate pljučnega raka, je opustitev kajenja ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje svojega zdravja. Opustitev kajenja je lahko težavna, vendar je možna. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali pri opuščanju, zato ne oklevajte in se obrnite na pomoč.