Blood Rak Preprečevanje

Po navedbah strokovnjakov na Intellihealth.com , glavne vrste krvnega raka vključujejo limfom , multipli mielom in levkemija . Čeprav ni sigurne stave , ko gre za izogibanje koli od teh vrst raka , lahko vseeno zmanjšati dejavnike tveganja , ki so pod vašim nadzorom . Krvnega raka

Različne vrste krvnih rakavih obolenj vsi vključujejo neobičajnih razvoj celic v kostnem mozgu in krvi . Medtem ko sta levkemija in multiplemieloma izvirajo iz kostnega mozga kosti , limfom prizadene limfni sistem telesa . Splošni simptomi te oblike rakavih obolenj vključujejo izgubo teže , vročina, lokalizirane bolečine v kosteh in počasno celjenje poškodbe.
Chemical Exposure

izpostavljenosti nevarnim kemikalijam je eden od glavni dejavniki tveganja za razvoj raka v krvi , zato se izogibajte situacij, ki vključujejo nevarne kemikalije, kadar je to mogoče . Te vključujejo , vendar niso omejeni na , pesticidi , benzen (kemična prisotna v neosvinčenega plin ) , herbicidov in insekticidov . Če morate biti izpostavljen tem kemikalijam , poskus , da se zmanjša čas stika z golo kožo in nositi masko , da se prepreči vdihovanje .
Radiation

Izpostavljenost visoki stopnje sevanja je tudidejavnik, običajen tveganje za naročnike krvnega raka . To vključuje tudi posameznike, ki so izpostavljeni sevanju kot del njihovega dela (na primer tiste, ki delajo v jedrski elektrarni ) , ampak vključuje tudi posameznike, izpostavljenih sevanju prek medicinskih postopkov, kot kemoterapijo in obsevanjem . Tako lahko minimizira čas, v katerem ste izpostavljeni sevanju , ki vam pomaga , da učinkovito prepreči krvnega raka
Vaja

Glede na American Cancer Society , redna vadba ima . dokazano, da zmanjšujejo tveganje za nastanek raka . ACS priporoča vsaj 30 minut na dan zmerne telesne dejavnosti , ki se izvaja vsaj pet dni na teden . Zmerno intenzivnost vadbe lahko številne oblike, vključno hitra hoja , tek, trening moči ali plavanje. Medtem ko je 30 minut na dan , jedobro izhodišče , ne pozabite, da je bolj vaja skoraj vedno bolje.
Diet

NazadnjeACS tudi ugotavlja, da lahko zdrava prehrana pomaga preprečiti razvoj raka , vključno z rakom krvi. Zaužiti hrano, bogato z polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo, ob hkratnem zmanjšanju porabe nasičenih in trans maščob . Obdržati zdravo telesno težo , kot tudi, kot je debelost še en dejavnik tveganja , ki lahko poveča vaše možnosti za razvoj raka .