Diet & Exercise za raka prostate

prehrane z visoko vsebnostjo maščob , skupaj z načinom življenja , v katerem boste dobili malo ali nič vadbe , je teorijo, da jedejavnik pri povečanju vaše tveganje za raka na prostati . Z nizko vsebnostjo maščob , prehranavisoko vlaken pa skupaj z rednim gibanjem , lahko upočasni rast celic , ki povzročajo raka prostate . Azijske moški tradicionalno sledijo nizko vsebnostjo maščob , prehrana z visoko vlaken . Kot rezultat ,stopnja prostate krčenja raka pri azijskih moških je nižja od tiste, ki so v moških iz Združenih držav . Diet

prehrana, ki vsebuje veliko vlaknin , vendar nizko vsebnostjo maščob , je dobro za ohranjanje splošnega zdravja , kot tudi za zdravje prostate . Ta vrsta prehrane je tista, ki vključuje sadja, zelenjave, žitaric in stročnic . Stročnice vključiti fižol, orehi in užitna semena , kot so sončnice in sezama .

Poleg tega so nekateri zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da se malo ali nič mesa , jajc in mlečnih izdelkov , vključenih v te vrste prehrane , in da je bolj zdravega načina priprave jedi se tudi izvajajo.

Čeprav je tozdrava prehrana , in spodbuja dobre prehranjevalne navade, morate vedno posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom pregleda . On lahko pomaga nadzorovati svojo težo in splošno zdravje , kot tudi izvajati periodične izpite s prostato , in teče za prostato specifični antigen (PSA ) teste .
Vaja

Vaja je prav takopomemben dejavnik , ko gre za dobro splošno zdravje , in zdravje prostate tudi zmanjšuje tveganje za raka na prostati . Prizadevati bi si morali za vsaj 30 minut vadbe na dan.

Hoja jedobra oblika vadbe , in eden odnajlažje doseči. Vendar pa bo kaj, da vas vstane in se gibljejo pomaga. To lahko vključuje plavanje, tenis ali golf , dokler hodiš na tečaj in ne uporabljajte golf voziček . Again, morate se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe .
Premisleki

To ni prepozno , da začnete živeti življenja, ki vam bo pomagal zmanjšati ali morda izognili možnosti, da naročniki raka prostate. Če imate trenutno zdravo prostato , bodo od zdaj vam ga ohranjati . Če so vam diagnosticirali raka na prostati , ali ste imeli raka na prostati v preteklosti , se posvetujte z zdravnikom o zagonu programa prehrane in vadbe. Ne pozabite, da jedober program za vaše splošno zdravje , tako dolgo, kot zdravnik pravi, da lahko to storite , lahko še vedno zaslužiti koristi od njega.