Kako merite velikost trebuha?

Če želite izmeriti velikost trebuha, sledite tem korakom:

1. Vstanite naravnost in sprostite trebuh.

2. Z merilnim trakom izmerite obseg svojega trebuha na najširši točki, ki je običajno tik pod popkom.

3. Prepričajte se, da je merilni trak tesno prilegan, vendar ne pretesen.

4. Zabeležite meritve v palcih ali centimetrih.

Velikost vašega trebuha se lahko razlikuje glede na dejavnike, kot so vaša višina, teža in telesna sestava. Zdrava velikost trebuha za moške na splošno velja za manj kot 40 palcev (102 cm), za ženske pa manj kot 35 palcev (89 cm). Vendar je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, kaj je za vas zdrava velikost trebuha.

Merjenje velikosti trebuha je lahko koristen način za spremljanje vašega napredka, če poskušate shujšati ali izboljšati svoje splošno zdravje. Vendar je pomembno vedeti, da je velikost trebuha le eno merilo vašega splošnega zdravja in telesne pripravljenosti.