Nekateri ljudje lahko občutijo nelagodje v želodcu ali bolečino, če ostanejo budni pozno. K temu lahko prispeva več dejavnikov:
- Pomanjkanje spanja: Če ne spite dovolj, lahko to zmoti naravni ritem vašega telesa, vključno z vašim prebavnim sistemom. To lahko privede do različnih prebavnih težav, vključno z bolečinami v trebuhu, napihnjenostjo in zaprtjem.
- Spremembe v prehrani: Pozno spanje lahko povzroči spremembe v prehranjevalnih vzorcih. Ljudje, ki ostanejo pozno pokonci, bodo bolj verjetno prigriznili nezdravo hrano ali pojedli velike obroke tik pred spanjem, kar lahko prispeva k želodčnim težavam.
- Stres in tesnoba: Pomanjkanje spanja lahko povzroči povečano raven stresa in tesnobe, kar lahko še poslabša želodčne težave. Stres in tesnoba lahko negativno vplivata na prebavo, kar povzroči bolečine v trebuhu in nelagodje.
- Refluks kisline: Uležanje po jedi ali dolgotrajno spanje lahko poveča tveganje za refluks kisline, stanje, pri katerem želodčna kislina teče nazaj v požiralnik. To lahko povzroči pekoč občutek v prsih in bolečine v trebuhu.
- Zdravstvena stanja: V nekaterih primerih lahko bolečine v želodcu, povezane z dolgotrajnim spanjem, kažejo na osnovno zdravstveno stanje, kot je sindrom razdražljivega črevesa (IBS) ali gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). Če bolečine v trebuhu ne prenehajo ali jih spremljajo drugi simptomi, je pomembno, da obiščete zdravnika za pravilno diagnozo in zdravljenje.
Da bi čim bolj zmanjšali nelagodje v želodcu, povezano z dolgotrajnim spanjem, je pomembno, da daste prednost zadostnemu spancu, vzdržujete uravnoteženo prehrano, se izogibate velikim obrokom tik pred spanjem in obvladujete raven stresa. Če bolečina ne preneha ali postane huda, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za nadaljnjo oceno.