Grgrajte s toplo slano vodo: Slana voda pomaga zmanjšati vnetje in pomiriti razdraženo tkivo grla. Zmešajte pol do eno čajno žličko soli v osem unč tople vode in grgrajte 30 sekund, ponavljajte vsakih nekaj ur.
Ostanite hidrirani: Pitje dovolj tekočine pomaga redčiti sluz, ohranjati vlažnost grla in preprečiti suhost. Izberite pomirjujoče tekočine, kot so topla voda, čaj in juhe.
Uporabite vlažilec: Vlažilec dodaja vlago v zrak, kar lahko pomaga pomiriti suho in praskajoče grlo. Uporabite ga v spalnici, še posebej ponoči.
Sesajte pastile ali sladkarije: Ti lahko zagotovijo začasno olajšanje s spodbujanjem proizvodnje sline in lajšanjem nelagodja v grlu.
Izogibajte se dražilnim snovem: Običajna dražila, kot so cigaretni dim, prah, onesnažen zrak in začinjena ali kisla hrana, lahko poslabšajo bolečine v grlu. Če je mogoče, zmanjšajte izpostavljenost tem sprožilcem.
Zdravilo z medom in limono: V topli vodi zmešajte dve žlici medu z žlico limoninega soka. Med ima pomirjujoče in antibakterijske lastnosti, medtem ko limonin sok zagotavlja vitamin C.
Zeliščni čaji: Čaji iz kamilice, poprove mete ali ingverja imajo pomirjujoč učinek na grlo. Za dodatno olajšanje lahko dodate med.
Počitek: Ustrezen počitek omogoča telesu, da si opomore in se osredotoči na zdravljenje.
Če vaše vnetje grla traja več kot en teden ali je hudo, se posvetujte z zdravnikom. Lahko ugotovijo osnovni vzrok in priporočijo ustrezno zdravljenje, vključno z antibiotiki, če gre za bakterijsko okužbo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com