Kaj lahko jeste z vnetim grlom?

Ko imate vneto grlo, je pomembno, da izberete hrano in pijačo, ki jo je enostavno pogoltniti in ne bo dražila vašega grla. Nekatere dobre možnosti vključujejo:

- Mehka, hladna hrana: Hladna hrana lahko pomaga ublažiti bolečino vnetega grla. Nekatere dobre možnosti vključujejo sladoled, jogurt, puding in jabolčno omako.

- Tople tekočine: Tople tekočine lahko pomagajo pomiriti vneto grlo in olajšajo požiranje. Nekatere dobre možnosti vključujejo čaj, juho in vročo čokolado.

- Draga: Med ima antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju vnetega grla. Med lahko dodate čaju, vodi ali jogurtu.

- Grgrajte slano vodo: Grgranje tople slane vode lahko pomaga očistiti grlo in zmanjša vnetje. Eno čajno žličko soli raztopite v osmih unčah tople vode in grgrajte 30 sekund večkrat na dan.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za prehranjevanje z bolečim grlom:

- Izogibajte se začinjeni, slani ali kisli hrani. Ta živila lahko dražijo vaše grlo in postanejo bolj boleče pri požiranju.

- Hrano narežite na majhne koščke. To bo olajšalo požiranje in zmanjšalo tveganje zadušitve.

- Vzemite si čas za hrano. Ne hitite z obroki. Jejte majhne grižljaje in žvečite počasi.

- Ostanite hidrirani. Pijte veliko tekočine, da bo vaše grlo ostalo vlažno.

- Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Te pijače vas lahko dehidrirajo in poslabšajo vneto grlo.

Če je vaše vnetje grla hudo ali se po nekaj dneh ne izboljša, obiščite zdravnika.