1. Spočijte si glas. Govorjenje lahko draži vaše grlo in poslabša bolečino. Poskusite se izogibati dolgotrajnemu govorjenju in šepetajte, če morate govoriti.
2. Pijte veliko tekočine. Če ostanete hidrirani, pomagate ohranjati grlo vlažno in zmanjšate draženje. Pijte hladne ali mlačne tekočine, kot so voda, čaj ali juha. Izogibajte se sladkim pijačam, saj lahko dražijo grlo.
3. Uporabite vlažilec. Vlaženje zraka v vašem domu lahko pomaga ohranjati grlo vlažno in zmanjša vnetje.
4. Grgrajte slano vodo. Grgranje tople slane vode lahko pomaga pri lajšanju bolečin in vnetja v grlu. Zmešajte 1/2 čajne žličke soli v 8 unč tople vode in grgrajte 30 sekund večkrat na dan.
5. Posesajte pastilo. Pastile za grlo lahko pomagajo pri pomirjanju in lajšanju bolečin v grlu. Izberite pastile, ki vsebujejo mentol ali evkaliptus, saj te sestavine lahko blažijo bolečino.
6. Uporabite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečine in vnetja v grlu.
7. Obiščite zdravnika, če je vaše vnetje grla hudo ali se ne izboljša. Če je vaše vnetje grla hudo, traja več kot en teden ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, glavobol ali težave s požiranjem, obiščite zdravnika za nadaljnjo oceno in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com