Kako se spopasti s ima DODAJ

Dale Carnegie ,znan pisatelj self- izboljšanje, je nekoč dejal , " malodušnosti in neuspeh sta dva od najzanesljivejši odskočna deska za uspeh . " Če so motnje pomanjkanja pozornosti ( ADD ) zdravljenja ni in simptomi so vas odvrača , delo okoli vaše stanje , da bo skozi dan s svojim self- esteem nedotaknjen. Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja ( APA ) , ljudje z ADD ali ADHD ( hiperaktivno motnjo ), imate težave z organizacijo, pozabljivost in nepazljivost . Akron General zdravstvenega sistema poroča, da je veliko ljudi s DODAJ sprejeti kompenzacijske sposobnosti , da bi obvladali . Tisto, kar potrebujete
žepek prenosnik
Stenski koledar jezik organizatorja
koš
Proste Prikaži več navodil
Get Organizirani
1 vedeli , kje najti ključi .

Postanite darujte potekalo bolj organizirano za ključe od avta in jih le spravil tja . Prihranite si čas, ki ga ne teče okoli mrzlično iščejo za njih , ko greš na delo .
2

Pripravite svojo obleko , kosilo in ostale potrebščine ponoči , tako da vaše jutro gre bolj gladko. Preverite, ali imajo otroci svoje obleke in domače naloge na kvadrat proč ponoči .
3

popraviti ali dokončati stvari, kot se pojavijo situacije . Prednostno svoje naloge in se nagibajo k najpomembnejših prvi. Oddajanje stvari nakopičila dodaja, stres in občutek krivde , ki jih ne potrebujete.
4 Koledarji z škatlah so pisanje sobo.

Naj koledar doma in organizator z vami za pomembne datume in imenovanja . Pogled na njem vsak dan, tako da boste morali vnaprej obvesti ob vsakem času.
5

da je navada , da zaprete vrata in predale , ugasnite luči in dvigni karkoli pade. Imajo dodaten koš za smeti v vaši spalnici , pisarna, kopalnica ali kjerkoli , da ste nagnjeni k hard papirje.
Train Your Memory
6

Carry majhno beležnico in beležke stvari, ki jih potrebujejo spominjanja : Call mami , poberem mleko , zamenjavo pregorela žarnica . Ali to na delovnem mestu , kot tudi.
7

Uporabite Mnemonic naprave ali pomnilniške trikov , da se spomnimo, imena, podatke , naslove ali celo dogodkov. Da se spomnimo Charlie, Alice in Tim , vzemite prvo črko vsake ime in obliko, preprosto besedo - " . CAT " Črke nakažete svoj ​​spomin . Rekel stvari na glas pomaga pomnilnika odpoklic.
8

Attack nalogo , ko je prvič pride gor ali pa si zapomnite nalogo na svojo majhno beležko , tako da ne pozabite , da to storite .
Bodite pozorni
9 Osredotočanje , medtem ko na telefonu traja še več truda .

Disciplina sebe , da se osredotoči na osebo, med pogovorom . Nehati , ko se pojavipotreba , da motim . Priti v stik z očmi in povej ušesa za poslušanje .
10

Ne poskušajte brati s televizorjem ali z glasbo v ozadju , razen instrumentalne glasbe .
11

Bodite opozarja na seminarjih ali ko gledaš informativno TV oddajo . Naj bo vaš najboljši zaveznik , notepad , vedno z vami.
12

Vprašajte svojo družino in sodelavce za potrpljenje , medtem ko bo vpeljal strategije, ki bo bolj učinkovita in uspešna .