Vitamini za ADHD otroke

Attention-deficit/hyperactive motnja ( ADHD) jevedenjska motnja značilna impulzivno vedenje , hiperaktivnost in nepazljivost . ADHD otroci morda našli nekatere olajšave iz svojih simptomov, ki jih ob posebnih dodatkov . Tukaj je nekaj vitamini in minerali , ki pomagajo otrokom z ADHD . Vitamin B6

Vitamin B6 lahko pomagajo ADHD otrok s pomočjo svoje organe , da učinkovito sintezo serotonina in noradrenalina , nevrotransmiterjev v možganih, je verjel , da je motivacija in pozornost. Živila, ki vsebujejo vitamin B6 spadajo krompir, banane , fižol, sončnična semena in špinača .
Magnezij

lahkopomanjkanje magnezija poveča ADHD simptomi nepazljivost , razdražljivost in zmedenost . Nekatera živila, bogata z magnezijem so morska , mandlji , indijski oreščki , špinača in krompir .
Cink

ADHD otroci , ki jemljejo cink dopolnila morda videli rahel padec hiperaktivne in impulzivne vedenje , čeprav se cink ne zdi, da vplivajo na razpon pozornosti . Glavni vir cinka vsebujejo ostrige , rakovice, indijski oreščki , jogurt in čičerko .
Omega -3 maščobne kisline

ADHD otroci imajo pogosto nizko raven omega- 3 maščobnih kislin , ki so bistvenega pomena za normalno vedenjske funkcije . Živila, ki vsebujejo omega-3 vključujejo laneno seme , losos, tuna , soja , orehi in skuše .
Zdrava prehrana

Poleg tega, da ob omenjenih dodatkov , ADHD otroci pogosto koristi od naslednjih uravnotežen , naravne prehrane . Otroci z ADHD naj se izogibajo umetnih barvil hrane , dodatkov, konzervansov in sladil.