Diete za ADHD odrasle

motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD ), odraslih in otrok počutijo raztresen in ne morejo osredotočiti na svojih vsakodnevnih dejavnostih . Ljudje z ADHD ne morete osredotočiti na naloge doma , na delu ali v šoli . To stanje negativno vpliva na medosebne odnose in njihovo skupno samozavest zaradi svoje težave pri nadzorovanju impulzivno vedenje. Čeprav so zdravniki primarno diagnozo ADHD pri otrocih , mnogi ljudje dobijo svojo diagnozo za odrasle. Zdravniki predpišejo zdravila, ki pomagajo ADHD , vendar dietah za ADHD odraslih obvladovati simptome obnašanja , povezanih s tem stanjem . Izogibajte se hrani z dodatki

dietah za ADHD odraslih zahtevajo odpravo živil, ki vsebujejo aditive, kot so umetnih barvil in arom , umetnih sladil in umetnih konzervansov . Študija o tem, kako prehrana vpliva na datum ADHD nazaj v 1960, ko je dr Ben F. Feingold ,pediater , ustvarjen s hrano program za zdravljenje ljudi z ADHD . Dr Feingold je ugotovila, da je ADHD poveča občutljivost ljudi do aditivih za živila in vpliva na obnašanje in sposobnost učenja . Feingold Program ima kritike , vendarCenter za znanost v javnem interesu, navaja, da je vedenje izboljšalo s spremenjeno različico prehrambenega načrta Dr Feingold je . Vendar pa znanstveniki še naprej proučuje učinke aditivov za živila pri otrocih in odraslih z ADHD .
Zmanjšanje porabe

Sugar Eating diete , ki vsebujejo odvečni sladkor povečuje vedenjske simptome ADHD . Medtem ko je večina informacij predstavljena na dieti in ADHD poudarkom na otrocih , prehrana za ADHD odrasle , preveč, bi moral vključevati majhne količine sladkorja . Odrasle ADHD trpijo morajo biti previdni glede vsebnosti sladkorja v živilih , alkohol, rafiniranih zrn in kofeina . Odrasli z ADHD se morajo naučiti brati oznake na živilih za različne vrste sladkorjev, kot so visoko fruktozni koruzni sirup , saharoza , glukoza in maltoza .
Jejte zdravo hrano

Ker diete za ADHD odraslih odstraniti pakiranih živil , ki vsebujejo aditive, sladkorjev in drugih nenaravnih sestavin , morajo odrasli nadomestiti te postavke z zdravo prehrano choices.The mora biti sestavljena iz sadja, zelenjave, polnozrnatih in fižol . Ta zdravstvena vir pravi, da lahko odrasli opravljajo korenček palice z njimi. Knjigovodska zdrave hrane pomaga delovne odrasli izognili junk hrane , prisotno v prodajnih avtomatih .