Kaj pomeni "maskirati" ADHD pri odraslih?

»Prikrivanje« ali »kamufliranje« simptomov odraslega ADHD je pogosta strategija, ki jo mnogi posamezniki uporabljajo, da bi bili videti skladni ali da bi krmarili po družbenih normah. Maskiranje pogosto izhaja iz želje po sprejetosti in strahu, da bi bili dojeti negativno ali drugače. Evo, kaj vključuje prikrivanje odraslega ADHD:

1. Vedenjsko nadomestilo :Ljudje z odraslim ADHD se lahko obnašajo ali razvijejo strategije za kompenzacijo svojih težav. Na primer:

- Morda so pretirano organizirani, uporabljajo načrtovalce, sezname in opomnike.

- Lahko posnemajo vedenje nevrotipičnih posameznikov, ki jih opazujejo.

2. Čustveni nadzor :Prikrivanje lahko zahteva zatiranje pristnih občutkov in odzivov, da bi se uskladili z družbenimi pričakovanji.

- To lahko privede do čustvene izčrpanosti in odklopa od samega sebe.

3. Perfekcionizem in visoki standardi: Da bi nadomestili zaznane primanjkljaje, si lahko nekateri posamezniki prizadevajo za popolnost in si vsiljujejo nerealna merila.

- To lahko povzroči močan pritisk, tesnobo in razočaranje, ko popolnosti ni mogoče doseči.

4. Družbeno maskiranje: Vključuje prilagajanje lastnega vedenja, da se "vklopi" v družbo, tudi če morda ni pristno ali udobno.

- Ljudje z ADHD se lahko prikrijejo tako, da zatirajo hiperaktivno vedenje ali spodbujanje (ponavljajoči se gibi ali zvoki, ki pomagajo pri samoregulaciji), da bi se izognili pritegovanju pozornosti ali obsojanju.

5. Prikrivanje razlik: Posamezniki z ADHD lahko poskušajo zatreti ali skriti lastnosti, ki so običajno povezane z nevrodiverziteto.

- Maskiranje razlik je naporno, saj zahteva nenehno spremljanje lastnega vedenja in čustev.

6. Strah pred odkritjem :Prikrivanje lahko izhaja iz strahu pred razkritjem "pravih" simptomov ADHD in soočanja z morebitno kritiko, obsojanjem, nerazumevanjem ali diskriminacijo.

7. Notranji boji: Kljub trudu lahko maskiranje ustvari notranji konflikt med posameznikovim pristnim jazom in zaznanimi družbenimi normami.

- Lahko povzroči izgorelost, nizko samozavest in občutek nepristnosti.

Maskiranje je lahko čustveno obremenjujoča strategija, ki lahko dolgoročno povzroči več izzivov. Prepoznavanje znakov prikrivanja in iskanje strokovne podpore za ADHD lahko posameznike opolnomoči, da sprejmejo svoj pravi jaz in najdejo alternativne strategije za obvladovanje simptomov.