O čem razmišljate, ko imate ADHD?

Ko ima nekdo ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo), lahko njegove misli zaznamujejo različni simptomi in izkušnje, povezane s tem stanjem. Tukaj je nekaj pogostih misli in miselnih vzorcev, s katerimi se lahko srečajo posamezniki z ADHD:

1. Težave z osredotočenjem in pozornostjo:

- "Zdi se, da se ne morem dolgo osredotočiti na eno stvar."

- "Moje misli veliko begajo in težko je ostati na pravi poti."

- "Pogosto se zalotim, da se razgibam ali me zamoti."

2. Hiperaktivnost in nemir:

- "Počutim se nemirno in kot da se moram ves čas gibati."

- "Težko mi je sedeti pri miru ali ostati na enem mestu."

- "Počutim se nemirno in težko nadzorujem gibe telesa."

3. Impulzivnost:

- "Včasih delam ali govorim brez razmišljanja."

- "Bojim se s sprejemanjem impulzivnih odločitev, ki jih kasneje obžalujem."

- "Težko čakam, da pridem na vrsto, ali nadzorujem svoje impulze."

4. Pozabljivost in neorganiziranost:

- "Pogosto pozabim pomembne stvari ali kam sem dal svoje stvari."

- "S težavo spremljam svoje misli in naloge."

- "S težavo organiziram svoj čas in obvladujem več obveznosti."

5. Težava pri sledenju navodilom in obdelavi informacij:

- "Težave razumem ali si zapomnim navodila."

- "Potrebujem več časa, da obdelam in razumem informacije."

- "Lahko zahtevam, da se stvari pogosto ponavljajo ali razjasnijo."

6. Dolgčas in pomanjkanje motivacije:

- "Zlahka se dolgočasim in težko me zanimajo stvari."

- "S težavo najdem motivacijo za začetek ali dokončanje nalog."

- "Dejavnosti, ki zahtevajo trajno osredotočenost, se lahko zdijo izziv."

7. Čustvena regulacija:

- "Lahko doživim nihanje razpoloženja ali težko nadzorujem svoja čustva."

- "Težko obvladam frustracijo ali ostanem miren v zahtevnih situacijah."

- "Lažje se počutim preobremenjenega ali pod stresom."

8. Občutljivost zavrnitve:

- "Občutljiv sem na kritiko ali zavrnitev, kar lahko vpliva na moje misli in samospoštovanje."

- "Zelo me skrbi, kaj si drugi mislijo o meni ali mojih dejanjih."

- "Morda se bojim neuspeha ali se izogibam preizkušanju novih stvari zaradi morebitne kritike."

9. Ustvarjalnost in reševanje problemov:

- "Pogosto se mi porodijo kreativne ideje in inovativne rešitve."

- "Uživam v nalogah, ki vključujejo nevihto možganov ali razmišljanje izven okvirov."

- "Vidim povezave in vzorce, ki bi jih drugi morda spregledali."

Pomembno je omeniti, da vsi posamezniki z ADHD ne doživljajo teh misli ali simptomov v enaki meri. Posebni izzivi in ​​misli se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Za nekatere lahko ADHD pomembno vpliva na njihovo vsakdanje življenje in delovanje, drugi pa lahko najdejo načine za učinkovito obvladovanje simptomov.